Sunday 1 November · 19:00 · with Jane
Yogilates - alle level
Loosen stiffness and move with ease.
Sunday 1 November, 19:0060 minBook with DIVINE DANCE Concepts
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Joints and mobilityLoosen stiffness and move with ease.
FlexibilityLengthen, soften and breathe into space.
Length60 minutes
Class sizeUp to 15 people
NeighborhoodHakenfelde
Your facilitator
In DIVINE DANCE Concepts’s words
Yogilates – Die perfekte Fusion aus Kraft, Flexibilität & Balance Du kannst dich nicht zwischen der kräftigenden Core-Arbeit von Pilates und dem fließenden, entspannenden Vibe von Yoga entscheiden? Musst du auch nicht! Yogilates verbindet das Beste aus beiden Welten zu einem ganzheitlichen Body-&-Mind-Training.Was dich erwartet In diesem Kurs treffen gezielte Übungen zur Stärkung deiner Tiefenmuskulatur (Pilates) auf dynamische Movement-Flows, dehnende Asanas und bewusste Atemtechniken (Yoga). Wir kräftigen sanft, aber effektiv dein „Powerhouse“ (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur), mobilisieren deine Gelenke und schenken deinem Geist eine wohlverdiente Auszeit vom Alltag.Deine Vorteile auf einen Blick: · Ganzheitliche Stärke: Kräftigt die tiefliegenden Muskelgruppen für eine aufrechte, gesunde Haltung. · Mehr Beweglichkeit: Dehnt verkürzte Muskeln und löst hartnäckige Verspannungen. · Stressabbau & Energie: Bewusste Atmung bringt dein Nervensystem zur Ruhe und lädt deine Akkus wieder auf. · Gelenkschonend: Effektiv, aber sanft und kontrolliert im Ausführen. Für wen ist der Kurs geeignet? Für alle Level! Egal, ob du Einsteiger*in bist oder schon Erfahrung auf der Matte hast: Die Übungen lassen sich individuell an deine Tagesform und dein persönliches Level anpassen. Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, ein Handtuch, etwas zu trinken und Lust auf eine wohltuende Me-Time. Roll deine Matte aus und spüre, wie gut sich die Kombination aus Kraft und Leichtigkeit anfühlt. Wir freuen uns auf dich!
Make it a ritual
Every Sunday at 19:00, and every Saturday at 20:00.