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Saturday 14 November · 14:00 · with Meike

Yoga- Eisbade- Retreat

Movement, breath and stillness in one practice.

RestoreConnectionYogaBreathworkRetreatEarthAirRoot
Saturday 14 November, 14:00A few spots leftBook with Physioflow
RestoreRest deeply. Yin, nidra and sound.
ConnectionPractice with people who feel like community.
Length180 minutes
Class sizeUp to 10 people

Your facilitator

Meike27 classes in the next two weeksPilates · Reformer · Yoga · Flow

In Physioflow’s words

Erlebe mit uns eine bewusste Zeit der Entspannung, Gemeinschaft und des Abenteuers. Wir starten nach einer kurzen Einführungsphase mit einem Kältespaziergang, an den sich ein kurzer Theorieteil anschließt. Der Samstag endet mit einer 90-minütigen Yogapraxis mit viel Atemarbeit. Der Sonntag startet mit einem kleinen Theorieteil zum Thema Eisbaden, gefolgt von Entspannungs- und Atemübungen, um anschließend ein achtsames Eisbad zu nehmen. Nach einer Mittagspause mit einem leichten veganen Mittagsessen vom Schnörkellos beenden wir unsere gemeinsame Zeit mit einer entspannenden Yogaeinheit. WAS DICH ERWARTET  2 Yoga-Einheiten  2 unterschiedliche Kälteexpositionen  2 Theorieblöcke (Atmung und Meditation / Kälte und ihre Wirkung)  Entspannungs- und Atemübungen  Gemeinsame Reflexion incl.veganem kalten Mittagessen, Tee, Wasser, Pausensnacks WER KANN MITMACHEN? Kälteexposition ist nicht geeignet bei: starkem Bluthochdruck, Herzproblemen, Raynaud Typ 2 oder wenn du zum Zeitpunkt des Workshops krank bist (z. B. Fieber, Grippe).

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