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Tuesday 3 November · 13:00 · with Lea

Präventionskurs Hatha Yoga: Entspannt durch die Schwangerschaft

Care for you and your baby before birth.

Core and pelvic floorCalmYogaHathaPrenatalDrop-in classEarthFire
Tuesday 3 November, 13:00Plenty of spaceBook with Voller Leben | Lea Diegel
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
CalmQuiet the mind and soften the breath.
HathaSteady, held poses that ground you.
Length75 minutes
Class sizeUp to 10 people
NeighborhoodBuchforst

Your facilitator

Lea13 classes in the next two weeksYoga · Meditation · Gentle · Breathwork

In Voller Leben | Lea Diegel’s words

Herzlichen Glückwusch zu deiner Schwangerschaft! Dies ist der Beginn einer spannenden Reise, die so viel Wunderschönes aber auch Herausforderndes zu bieten hat und Yoga ist der perfekte Begleiter dafür. Egal an welchem Punkt deiner Schwangerschaft du gerade stehst, du bist im Kurs gut aufgehoben. Im Kurs lernst du verschiedene Atemtechniken kennen, die dir bei Stress, Anspannung oder Ängsten im Alltag, sowie während des Geburtsprozesses helfen werden. Wir beschäftigen uns mit dem Beckenboden und üben verschiedene Körperhaltungen, die die gezielte An- und Endspannung des Beckenbodens fördern, sodass du einer Inkontinenz während und nach der Schwangerschaft vorbeugst. Zudem stehen Körperhaltungen im Fokus, die dir über die Zeit Kraft und Ausdauer, aber auch Entspannung schenken und dir dabei helfen, dich im Loslassen zu üben. Yoga unterstützt dich dabei, in Verbindung mit dir, deinem Baby und deinem Körper zu kommen und fördert so dein Vertrauen in dich und deine weibliche Intuition. Bitte informiere dich vorab bei deinem Arzt/ deiner Ärztin oder Hebamme, ob eine Teilnahme für dich geeignet ist.

Make it a ritual

Every Tuesday at 13:00.

Tue 3 Nov, 13:00 · LeaPlenty of spaceBook
Tue 10 Nov, 13:00 · LeaPlenty of spaceBook
Tue 17 Nov, 13:00 · LeaPlenty of spaceBook
Tue 24 Nov, 13:00 · LeaPlenty of spaceBook

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