Tuesday 3 November · 10:00 · with Victoria
Bop - für Frauen & Schwangere vor Ort
Care for you and your baby before birth.
Tuesday 3 November, 10:00Plenty of spaceBook with wilma's tante
StrongFind your strength and steadiness.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Length60 minutes
Class sizeUp to 12 people
Your facilitator
In wilma's tante’s words
Zielgruppe: Frauen mit und ohne Beckenbodenbeschwerden, Mamas mit & ohne Kind, Schwangere Dieser Kurs findet in den Räumen von wilma's tante in der Kölnstr. 49 in Brühl statt. Du kannst aber auch live online dabei sein. Du möchtest etwas für deinen Beckenboden tun, aber hast keine Lust in einen Kurs zu gehen, bei dem du nur auf dem Rücken liegst und an- und entspannst? Dann komm in den modernen BOP-Kurs und kombiniere dein Beckenbodentraining mit funktionellem Ganzkörpertraining. In diesem Kurs erwartet dich eine konsequente Steigerung der Übungsintensität für deine Bauch-, Beckenbodenmuskulatur und deinen ganzen Körper. Ein besonderer Fokus liegt auf den Schnellkraft- und Reaktivübungen. Diese Übungen sind wichtig, um z.B. einer Harnbelastungsinkontinenz vorzubeugen und wenn du nach einer Geburt wieder in den Laufsport und Ballsport einsteigen möchtest - oder deinen Beckenboden auch nur wieder fit fürs Husten, Nießen und Lachen machen möchtest. INFO Du kannst an diesem Kurs online oder vor Ort teilnehmen oder zwischen Online- und Offlineteilnahme wechseln. Solltest Du eine 5er/10er Karte gebucht haben, musst Du Dich vor jeder Einheit bei eversports anmelden und einchecken. Beachte aber den Stornierungszeitraum von 24 Stunden, damit Deine Teilnahme nicht gebucht wird, obwohl Du gar nicht da warst. Außerdem wäre es super, wenn Du zur Abfrage der Anwesenheit ca. 5 Minuten vor Kursbeginn da sein könntest. Dadurch geht für uns alle nicht zu viel von der Kurszeit verloren. Entdecke auch gerne unsere Präventionskurse. Dabei erhältst du von deiner Krankenkasse Geld zurück, wenn du an unseren fortlaufenden Sportkursen teilgenommen hast. Du hast jedes Jahr Anrecht auf 2 Präventionskurse. Schau dafür doch einfach auf unserer Website www.wilmastante.net oder auf Eversports https://www.eversports.de/widget/w/zFwn-6 bei uns vorbei. Wir wünschen dir viel Spaß!
Make it a ritual
Every Tuesday at 10:00.