Pilates vor Ort

Your facilitator

In wilma's tante’s words

Dieser Pilateskurs richtet sich an Frauen, Männer & Schwangere und eignet sich sehr gut, um mit Pilates zu beginnen oder dein bisheriges Pilatestraining fortzuführen. Es ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das hilft, die Haltung zu verbessern und gleichzeitig die Beweglichkeit zu steigern. Durch den Fokus auf gezielte Atmung während des Trainings kommen Körper und Seele sanft in Einklang. Fließende, kontrollierte und abwechslungsreiche Bewegungen ergeben einen schönen Trainings-Flow, der dich durch eine abwechslungsreiche Stunde mit dem Fokus auf deinen Körper führt. Perfekt, um den Alltagsstress zu entfliehen. Positive Auswirkungen von regelmäßigen Pilates Training sind: · Verbindung von Körper und Seele -mentale Ausgeglichenheit · eine aufrechte und schöne Haltung · Vorbeugung von Beschwerden · gut trainierte Tiefen- und Oberflächenmuskulatur · Steigerung von Koordination und Balance sowie der Selbstwahrnehmung · Stärkung der Rückenmuskulatur · Lösung von Blockaden · Stärkung deiner Körpermitte · Stärkung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur · geschmeidiges Fasziensystem · entspannte Muskelnverbesserte Beweglichkeit · stabile und kräftige GelenkeAnregung des Stoffwechsels/Durchblutung · Die Pilatesatmung wirkt sich insgesamt entspannend auf das vegetative Nervensystem aus (bessere Blutdruckzirkulation, Anregung des Lymphsystems und somit Stärkung der Immunabwehr, bessere Versorgung mit Sauerstoff und dadurch höhere Leistungsfähigkeit) Du bist schwanger? Dann kannst du gerne an diesem Kurs teilnehmen. Die Kursleiterin ist Physiotherapeutin und kann alle Ausgangsstellungen an deine Bedürfnisse anpassen. Außerdem empfehlen wir dir unsere Yogakurse oder funktionellen Beckenbodenkursen (BOP) für Schwangere.

Make it a ritual

Every Tuesday at 19:15.