Sunday 22 November · 10:00 · with Anna-Maria
Frauengesundheit – Yoga & Wissen für den weiblichen Rhythmus
Sunday 22 November, 10:00Filling upBook direct
Length240 minutes
Class sizeUp to 15 people
© OpenStreetMapMichaelisstraße 4Open in mapsYour facilitator
In Yoga Palais’s words
Ein Workshop für alle Frauen, die ihren Körper verstehen und unterstützen wollen Hormone bestimmen so viel mehr als nur den Zyklus – sie beeinflussen unsere Energie, Stimmung, Schlaf, Knochengesundheit und Stressresilienz. Und doch wissen die wenigsten, wie sie selbst Einfluss nehmen können. Als Yogalehrerin, Doula und mit viel Erfahrung rund um Hashimoto & Hormondisbalancen ist Frauengesundheit mein Herzensthema. In diesem Workshop teile ich, was ich selbst gelernt habe. Theoretische Impulse: · Die Hypothalamus-Hypophysen-Achse – das Steuerzentrum deiner Hormone · Chronischer Stress & seine Wirkung auf Zyklus und Schilddrüse · Cortisol & Progesteron – ein Team, das oft aus dem Takt gerät · Die vier Zyklusphasen: Was braucht dein Körper wann? · Kurze Ernährungstipps & kritische Nährstoffe Praktische Einheiten: · Atemübungen zur Nervensystemregulation · Sanfte, regulierende Praxis für Stressabbau Für wen? Für alle Frauen – egal ob mit oder ohne Hormondiagnose, mit oder ohne Zyklus, in jeder Lebensphase. Du musst keine Yoga-Vorkenntnisse mitbringen. · Dauer: 4 Stunden (inkl. kurzer Pause) · Preis: 60 € · Anzahlung: über Eversports | Rest per Rechnung
Upcoming
Sun 22 Nov, 10:00 · Anna-MariaFilling upBook
Yoga Palais21 classes this week
Yoga Palais is a studio in Erfurt with classes in yin, vinyasa and Iyengar. About 21 classes a week with 11 facilitators, busiest on Mondays and Wednesdays. Most classes start in the evening, after work.
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