Backbend Bliss

In FEEL GOOD FACTORY: Pole • Stretch • Fly’s words

All I want for Christmas is... Flexibility! In diesem Workshop widmen wir uns den Grundlagen einer technisch sauberen und nachhaltigen Rückbeuge. Dich erwartet kein klassisches “immer weiter in den Stretch”-Training, sondern ein ganzheitlicher Ansatz aus Beweglichkeit, Kraft, Körperwahrnehmung und Koordination. Nach einem mobilisierenden Warm-up bereiten wir Schultern, Wirbelsäule und Hüftbeuger auf die Anforderungen von Backbends vor und schauen uns an, wie du deinen Bewegungsradius aktiv und kontrolliert nutzen kannst. Gemeinsam erarbeiten wir die einzelnen Bestandteile der Rückbeuge und bauen Schritt für Schritt darauf auf. Dabei geht es nicht darum, möglichst schnell möglichst tief zu kommen, sondern darum, deinen Körper besser zu verstehen und Bewegungen bewusst zu steuern, um langfristig und nachhaltig an deiner Flexibilität zu arbeiten. Du bist mit jedem Flexi-Level herzlich willkommen!