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Wednesday 4 November · 18:00 · with Chris Billings

Hatha Flow

Open up and move more freely.

GentleBackHipsCore and pelvic floorFlexibilityCalmReleaseYoga
Wednesday 4 November, 18:00Plenty of spaceBook with Flow Buchholz
GentleMove softly, at your own pace.
BackEase your lower back and stand taller.
HipsOpen up and move more freely.
Length60 minutes
Class sizeUp to 16 people

Your facilitator

Chris Billings2 classes in the next two weeksBreathwork · Gentle · Hatha · Pranayama

In Flow Buchholz’s words

Leichtigkeit durch Bewegung. Gönne dir die Zeit bei dir anzukommen. Eine langsam fließende Praxis mit längerem Verweilen in einzelnen Posen und einer ausgedehnten Entspannungsphase am Ende der Stunde. Du musst nicht flexibel sein oder komplizierten Bewegungsabläufen folgen können, um hier mitzumachen. Im Fokus stehen die Dehnung der Beinmuskulatur, Öffnung und Stärkung der Schultern und Hüfte sowie eine starke Mitte & ein gesunder Rücken. Und natürlich auch eine gute Portion Entspannung. Außerdem üben wir Pranayama - Atemübungen, um mehr Energie für dich zu gewinnen. Level 0-1: Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Make it a ritual

Every Wednesday at 18:00.

Wed 4 Nov, 18:00 · Chris BillingsPlenty of spaceBook
Wed 11 Nov, 18:00 · Chris BillingsPlenty of spaceBook
Wed 18 Nov, 18:00 · Chris BillingsPlenty of spaceBook
Wed 25 Nov, 18:00 · Chris BillingsPlenty of spaceBook

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