Yin Yoga für Frauen

Your facilitator

In Flow Buchholz’s words

Ankommen. Loslassen. Sanftheit einladen. Genießen. Und zwischendurch den Beckenboden und die Tiefenmuskulatur nähren und stärken. Im reinen Frauenkreis erwarten dich sanfte Beckenboden-freundliche und stabilisierende Übungen zu Beginn der Stunde und dann ganz viel Entspannung, Dehnung und Achtsamkeit durch Yin Yoga. Dieser Kurs eignet sich auch für Schwangere & Mütter in der Rückbildung. Yin Yoga ist eine sanfte Yoga-Variante, bei der der Fokus auf ein längeres passives Halten der einzelnen Positionen gelegt wird. Diese Kombination hat eine positive Wirkung auf unser fasziales System, indem es helfen kann Verklebungen und Verkürzungen der Faszien zu lösen und das Gewebe wieder geschmeidig zu machen. Außerdem aktiviert diese sehr langsame Praxis gezielt den Parasympathikus, wodurch der Körper sich regenerieren und erholen kann. Yin Yoga ist eine Einladung in die Langsamkeit und liebevolle Achtsamkeit, raus aus dem Dauerstress und der Daueraktivierung unserer aktuellen Zeit, hinein in die Entspannung und Erholung. Durch das Verwenden von Hilfsmitteln wie Kissen, Bolstern und Blöcken können die Übungen an die eigenen körperlichen Bedürfnisse angepasst werden, um so noch besser loslassen und entspannen zu können. Der Kurs ist offen für Yogaanfängerinnen, Wiedereinsteigerinnen und alle, die sich mit achtsamer Bewegung etwas Gutes tun wollen. Bitte bringe ein Tuch mit, welches du über die Kissen legen kannst, wenn wir den Kopf darauf ablegen.

Make it a ritual

Every Tuesday at 18:00.