Shake the dust

Your facilitator

In OM YEAH - Pilates & Yoga’s words

SHAKE THE DUST Eine Einladung, dich selbst in Bewegung zu spüren. SHAKE THE DUST ist eine Praxis, die dich zurück in deinen Körper holt – über Bewegung, Atem, Rhythmus und Präsenz. Hier verbinden sich Elemente aus Yoga, Pilates,H.I.I.T Training und somatischer Körperarbeit zu einem kraftvollen Fluss, der dich durchschütteln und zugleich neu sortieren darf. Du folgst einfachen Bewegungsmustern, manchmal kraftvoll, manchmal ganz still. Es geht nicht darum, etwas darzustellen – sondern darum, wirklich da zu sein. Mit allem, was du mitbringst. Du wirst deinen Puls spüren. Die Energie, die durch dich fließt. Vielleicht ein Kribbeln unter der Haut. Ein Vibrieren in deiner Mitte. Dein Herz, das sich erinnert: Ich bin lebendig.Was dich erwartet: · eine körperlich fordernde, aktivierende Praxis mit Raum für individuelle Intensität · intuitive, freie Bewegungsphasen in Verbindung mit strukturierten Übungen · eine Playlist, die dich trägt und dabei hilft, im Moment zu bleiben · bewusste Aktivierung deines Herz-Kreislauf-Systems – ohne Leistungsdruck · Momente des Loslassens, Spürens und Ankommens Für wen ist SHAKE THE DUST? Für alle, die sich gerne bewegen – mit Tiefe, mit Präsenz, mit Lust aufs Spüren. Für dich, wenn du dich durch Bewegung besser kennenlernen möchtest. Wenn du bereit bist, durch den Körper zu fühlen, was dich vielleicht schon lange begleitet. Wenn du neugierig bist auf eine intensive Praxis, die mehr ist als Training – und weniger als Stillstand. Wenn du dein Nervensystem liebevoll fordern und gleichzeitig achtsam begleiten möchtest.Gut zu wissen: Du bestimmst dein Tempo. Alles darf, nichts muss. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur Offenheit für dich selbst. Bring gern ein kleines Handtuch und eine Wasserflasche mit – dein Körper wird arbeiten. Für die weitere Planung: Du brauchst danach eine Dusche oder Wechselklamotten!

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