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Tuesday 3 November · 17:45 · with Ulrike

Pilates Reformertraining

Feel supported from the center.

GentleCore and pelvic floorPilatesReformerFirst class everDrop-in classFireSolar plexus
Tuesday 3 November, 17:45Filling upBook with qp - qigong + pilates
GentleMove softly, at your own pace.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
ReformerPilates on the reformer machine.
Length60 minutes
Class sizeUp to 4 people
NeighborhoodLokstedt

Your facilitator

Ulrike18 classes in the next two weeksPilates · Reformer · Gentle

In qp - qigong + pilates’s words

In dieser Stunde, machst Du Dich mit dem Gerät vertraut und tastest dich an die 6 Grundbewegungsprinzipien der Pilatesmethode. Das Training ist gelenkschonend und für Anfänger konzipiert. Die Stunde beginnt mit sanften Übungen, oft auf dem Rücken liegend, um die Muskulatur aufzuwärmen und das Bewusstsein für die Körpermitte ("Powerhouse") und die richtige Atmung zu schärfen. Der Hauptteil der Stunde, besteht aus einer Reihe von grundlegenden Pilates-Übungen, die im Fluss ausgeführt werden. Der Fokus liegt auf der kontrollierten Bewegung und der Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur. Der/die Trainer:in, unterstützt Dich bei der korrekten Ausführung der Übungen und gibt Dir taktilen support für eine gute Körperhaltung. Die Bewegungen sind präzise und kontrolliert, nicht schnell oder explosiv. Die Stunde endet mit Dehnübungen, um die Muskulatur zu entspannen, die Flexibilität zu fördern und um den Organismus imsgesamt zu beruhigen.

Make it a ritual

Every Tuesday at 17:45, and every Wednesday at 09:00, and every Thursday at 16:15, and every Thursday at 18:00, and every Friday at 08:00, and every Friday at 09:15.

Tue 3 Nov, 17:45 · UlrikeFilling upBook
Wed 4 Nov, 09:00 · UlrikeBook
Thu 5 Nov, 16:15 · UlrikeFilling upBook
Thu 5 Nov, 18:00 · UlrikeA few spots leftBook
Fri 6 Nov, 08:00 · UlrikeA few spots leftBook
Fri 6 Nov, 09:15 · UlrikeOne spot leftBook
Tue 10 Nov, 17:45 · UlrikeFilling upBook
Wed 11 Nov, 09:00 · UlrikeBook
Thu 12 Nov, 16:15 · UlrikeFilling upBook
Thu 12 Nov, 18:00 · UlrikeA few spots leftBook
Fri 13 Nov, 08:00 · UlrikeA few spots leftBook
Fri 13 Nov, 09:15 · UlrikeOne spot leftBook
Tue 17 Nov, 17:45 · UlrikeFilling upBook
Wed 18 Nov, 09:00 · UlrikeBook

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