Wednesday 18 November · 09:00 · with Franziska Penno

Postnatal Body – Gezielte Rückbildung für eine starke Körpermitte

Name: Postnatal Body – Gezielte Rückbildung für eine starke Körpermitte
Start: 2026-11-25T08:00:00+00:00
End: 2026-11-25T09:00:00+00:00
Location: Tiny Hamburg

Feel supported from the center.

Core and pelvic floor Mobility and stretch Strength Postnatal Parent and child Course Fire Sacral

Wednesday 18 November, 09:00Plenty of spaceBook with Tiny Hamburg

Core and pelvic floorFeel supported from the center.

Length60 minutes

Class sizeUp to 8 people

NeighborhoodWinterhude

Your facilitator

Franziska Penno6 classes in the next two weeksGentle · Mobility and stretch · Strength

In Tiny Hamburg’s words

Gezielte Rückbildung für eine starke Körpermitte In unserem Postnatal Body Kurs stärkst du nach der Schwangerschaft und Geburt gezielt deinen Beckenboden, deine tiefe Bauchmuskulatur und deinen gesamten Körper. Gemeinsam mit Franzi arbeitest du mit einer Kombination aus funktionellen Kräftigungsübungen, bewusster Atmung und sanfter Mobilisation an einer stabilen Körpermitte, einer gesunden Haltung und einem verbesserten Körpergefühl. Das erwartet dich: · Gezielte Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken · Aufbau von Stabilität und Kraft in deiner Körpermitte · Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung · Funktionelle Übungen für deinen Mama-Alltag · Sanfte Mobilisation und Entspannung Der Kurs unterstützt dich dabei, deinen Körper nach der Geburt nachhaltig zu stärken und dich wieder sicher, kraftvoll und wohl in deinem Körper zu fühlen – ganz in deinem eigenen Tempo. Zum Kurs: 6 x 60 Minuten, je eine Session wöchentlich Für wen: für Mamas ab 6-8 Wochen nach der Geburt. Babys sind herzlich willkommen.

Make it a ritual

Every Wednesday at 09:00.

Wed 18 Nov, 09:00 · Franziska PennoPlenty of spaceBook

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