Today, 17:00Spots openBook direct
SweatTurn up the heat and let go.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Length60 minutes
Class sizeUp to 20 people
© OpenStreetMapMitterweg 16Open in mapsYour facilitators
In Yoga Health’s words
Hot Pilates ist ein Fitnesskonzept, das traditionelle Pilates-Übungen mit hochintensivem Intervalltraining (HIIT) kombiniert und in einem beheizten Raum durchgeführt wird, der typischerweise auf 36 bis 38 Grad erhitzt wird. Durch die Wärme werden die Flexibilität verbessert, die Durchblutung angeregt und die Entgiftung durch verstärktes Schwitzen gefördert. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte (Core), der Verbesserung der Haltung, der Steigerung der Muskeldefinition und der Ausdauer. Dabei sind die Übungen gelenkschonend und gleichzeitig effektiv für Kraftaufbau und Kalorienverbrennung. Hot Pilates eignet sich ideal für alle, die ein intensives, aber gelenkschonendes Ganzkörpertraining suchen. Dynamische Sequenzen, kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung sorgen für ein effektives Training, das sowohl deinen Körper formt als auch deinen Geist fokussiert. Das erwartet dich: · Core-Strength & Ganzkörperkräftigung · Kombination aus Pilates, Functional Training & Cardio · Training in einem warmen Raum für mehr Intensität · Verbesserung von Haltung, Stabilität & Körperbewusstsein Für alle Levels geeignet – du bestimmst die Intensität.
Make it a ritual
Every Tuesday at 17:00.
Yoga Health11 classes this week
Yoga Health is a studio in Innsbruck with classes in Pilates and hot yoga. About 11 classes a week with 7 facilitators, busiest on Mondays and Tuesdays. Most classes start in the evening, after work.