Breathwork mit Stephanie Kramer

In Anse Yoga’s words

ATEM. RAUM. VERBINDUNG. Ich lade Dich ein, Dir bewusst 75 Minuten Zeit für Dich zu nehmen – zu sein, zu atmen, geschehen zu lassen, ohne dass Du ein bestimmtes Ziel erreichen musst. Während der Session atmest Du bewusst verbunden (Conscious Connected Breathing) durch den Mund. Ein- und Ausatmung gehen dabei ohne Pause ineinander über – wie die Bewegung einer Welle. So verlässt Du für eine Weile Deine gewohnten Atemmuster und schaffst Raum für neue Wahrnehmungen und Erfahrungen. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Bring einfach Neugierde und die Bereitschaft mit, wieder ein Stück mehr mit Dir selbst in Verbindung zu kommen – mit Deinem Atem, Deinem Körper und dem, was gerade da ist. Ich begleite Dich dabei. Den Weg kennt Dein Atem. Nimm Dir gerne etwas zum Schreiben mit und iss idealerweise etwa 1,5 Stunden vorher nichts Schweres, damit Du frei und angenehm atmen kannst. Bitte beachte: Diese Form der Atemarbeit ist bei bestimmten körperlichen oder gesundheitlichen Voraussetzungen nicht oder nur nach ärztlicher Rücksprache geeignet. Dazu gehören zum Beispiel: · Schwangerschaft · Epilepsie · schwere Herz- oder Kreislauferkrankungen · nicht medikamentös eingestellter Bluthochdruck · akute Erkrankungen der Atemwege · kürzlich erfolgte Operationen · die Einnahme bestimmter Medikamente, die Einfluss auf das Nervensystem oder den Kreislauf haben · schwere psychische Belastungen oder Erkrankungen Bitte halte bei Unsicherheiten vorab Rücksprache mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt und melde Dich bei mir, wenn eine der genannten Kontraindikationen auf Dich zutrifft.

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