Rest & Restore Yoga

Your facilitators

In Studio Herzensort’s words

Location: STUDIO Herzensort Rest & Restore ist eine sanfte Yin Yoga Stunde für Körper, Geist und Nervensystem. Lang gehaltene Positionen dürfen tief ins Fasziengewebe wirken, Spannungen lösen und deinem Körper Raum zum Loslassen schenken. Intuitive, ultra langsame Bewegungen helfen dir dabei, aus dem Kopf zurück in den Körper zu finden und wieder bewusster wahrzunehmen, was du gerade wirklich brauchst. Sanfte Atemtechniken unterstützen dein Nervensystem dabei, vom ständigen Funktionieren langsam in einen Zustand von Ruhe, Sicherheit und Regeneration zu wechseln. Durch bewusste Atmung, Entschleunigung und tiefe Entspannung darf auch der Vagusnerv aktiviert werden - jener Teil unseres Nervensystems, der für innere Ruhe, Erholung und Regulation zuständig ist. Liebevolle Worte, Mantras und Meditationen erinnern dich daran, was im Alltag oft verloren geht: dass du getragen bist, dass du weich werden darfst und dass du nicht immer stark sein musst. Elemente aus Yoga Nidra und kleine Traumreisen begleiten dich in einen Zustand tiefer Entspannung, in dem Körper und Nervensystem Schritt für Schritt regulieren und regenerieren dürfen. Beruhigende Frequenzen, sanfte Klänge und achtsame Übergänge schaffen dabei einen Raum, in dem du dich sicher, gehalten und geerdet fühlen darfst. Eine Stunde zum Durchatmen, Loslassen und Wiederankommen bei dir selbst - ohne Druck, ohne Erwartungen. Für alle, die sich nach tiefer Entspannung, innerer Ruhe und echter Verbindung zu sich selbst sehnen. Für ALLE geeignet - egal welches Alter, Geschlecht oder mit/ohne Vorkenntnisse Bitte mitbringen: Getränk eigene Matte (wenn du magst) ggf. dicke Socken/Jacke für die ruhigen Momente

Make it a ritual

Every Thursday at 18:00.