Tomorrow · 09:30 · with Milena Schmitt Gavranidou
Schwangerschaftsyoga – Prävention| Geburtshaus München
Care for you and your baby before birth.
Tomorrow, 09:30Spots openBook with Studio numi Glockenbach
GentleMove softly, at your own pace.
BackEase your lower back and stand taller.
CalmQuiet the mind and soften the breath.
Length60 minutes
Class sizeUp to 20 people
NeighborhoodWestend (München)
Your facilitator
In Studio numi | Westend |Geburtshaus München’s words
Lass Dich von Yoga während der Schwangerschaft begleiten und unterstützen. Einstieg: Ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt Yoga kann Dir neben einer schonenden Kräftigung Deines Körpers helfen, Flexibilität und eine bessere Körperwahrnehmung mit einem guten Bauchgefühl zu entwickeln. Auch die Arbeit mit dem Atem für mehr Atemvolumen in der Schwangerschaft und für die Vorbereitung auf die Geburt, ist ein zentrales Thema. Yoga kann dich sowohl in einen großen Teil der Schwangerschaft als auch bei der Geburt begleiten und unterstützen. Die Übungsauswahl ist durch gezielten Muskelaufbau, Linderung von klassischen Schwangerschaftsbeschwerden und Kontaktaufnahme zum Baby speziell für Schwangere konzipiert. Verbinde dich mit deinem Atem, deiner Bewegung und deiner Konzentration und lasse dich bei der mentalen und körperlichen Vorbereitung auf die Geburt von uns begleiten und unterstützen. Weitere Ziele dieses Kurses sind die Linderung von Verspannungen, Rückentraining, Ausdauertraining und Stärkung der gesamten Muskulatur. Außerdem erlernst du Entspannungstechniken und steigerst die Sauerstoffversorgung deines Kindes während Du mehr und mehr Kontakt mit ihm aufnehmen wirst.
Make it a ritual
Every Monday at 09:30.
Mon 2 Nov, 09:30 · Milena Schmitt GavranidouSpots openBook
Mon 9 Nov, 09:30 · Milena Schmitt GavranidouPlenty of spaceBook
Mon 16 Nov, 09:30 · Milena Schmitt GavranidouPlenty of spaceBook
Mon 23 Nov, 09:30 · Milena Schmitt GavranidouPlenty of spaceBook