Workshop - Yoga für den Rücken

Your facilitator

In Triveni Yoga Zentrum’s words

Yoga Workshop für den Rücken In diesen zwei Stunden geht es um deinen Rücken als Ganzes, vom Becken bis zur Halswirbelsäule. Wir schauen, wie er aufgebaut ist und warum er so gerne meckert, wenn wir lange sitzen. Dann arbeiten wir praktisch: Wir mobilisieren die Wirbelsäule in alle Richtungen, kräftigen das, was sie stützt, und dehnen das, was zu kurz geworden ist. Alles in einem Tempo, bei dem du mitkommst und nachspüren kannst. Du musst dafür kein Yogi sein und dich auch nicht vorher gedehnt haben. Wer beim Beginner-Workshop war, kennt schon ein paar Grundlagen. Alle anderen holen wir da ab, wo sie stehen. Am Ende hast du ein Gefühl dafür, was deinem Rücken guttut, und ein kleines Programm, das du zuhause umsetzen kannst. Und wenn du danach dranbleiben magst: Genau dafür gibt es bei uns die laufenden Kurse. Sprich uns einfach an, wir zeigen dir, wo du gut aufgehoben bist. 21.11., 14:30 -17:30 Uhr, im Triveni Gröbenzell

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