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Thursday 5 November · 09:00 · with Katrin, Betti

Pilates

Feel supported from the center.

Core and pelvic floorPilatesAll levelsDrop-in classFireSolar plexus
Thursday 5 November, 09:00Plenty of spaceBook with Bodyzone
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Length50 minutes
Class sizeUp to 25 people

Your facilitators

Betti8 classes in the next two weeksPilates · Strong · Gentle · Mobility and stretchKatrin4 classes in the next two weeksMobility and stretch · Pilates · Strong

In Bodyzone’s words

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, mit dem alte Bewegungsmuster geändert und Körperhaltungen positiv beeinflusst werden können. Ziel ist, alltägliche Bewegungsabläufe zu optimieren und Haltungsfehler zu reduzieren. Das Körperbewusstsein wird dabei geschult und die Muskulatur sowie das Gewebe gedehnt als auch gekräftigt. Grundlage aller Übungen ist die Aktivierung der in der Körpermitte liegenden Muskulatur von Beckenboden und Bauchbereich. Da bei Pilates das Verletzungsrisiko sehr gering ist, eignet es sich nicht nur zur Prävention, sondern auch zur Rehabilitation von Schmerzen des Bewegungsapparats. Pilates ist für alle geeignet: für Sportler und Untrainierte, für Mann und Frau, für Jung und Alt – sogar während der Schwangerschaft kann Pilates problemlos durchgeführt werden.

Make it a ritual

Every Thursday at 19:00, and every Monday at 09:00.

Thu 5 Nov, 09:00 · KatrinPlenty of spaceBook
Thu 5 Nov, 19:00 · BettiPlenty of spaceBook
Mon 9 Nov, 09:00 · KatrinPlenty of spaceBook
Thu 12 Nov, 19:00 · BettiPlenty of spaceBook
Mon 16 Nov, 09:00 · KatrinPlenty of spaceBook
Thu 19 Nov, 19:00 · BettiPlenty of spaceBook
Mon 23 Nov, 09:00 · KatrinPlenty of spaceBook
Thu 26 Nov, 19:00 · BettiPlenty of spaceBook

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