Wednesday 4 November · 09:30
Beckenbodentraining
Feel supported from the center.
Wednesday 4 November, 09:3050 minBook with GS Fitness Women
GentleMove softly, at your own pace.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Length50 minutes
NeighborhoodWieden
In GS Fitness Women’s words
Beckenbodentraining ist ein sanftes und wirkungsvolles Training zur Kräftigung der tief liegenden Muskulatur im Beckenbereich. Durch gezielte Übungen wird die Körpermitte stabilisiert und die bewusste Wahrnehmung des Beckenbodens verbessert. Die Übungen werden ruhig und kontrolliert im Stehen, Sitzen oder Liegen durchgeführt und oft mit Atmung und sanften Bewegungen kombiniert. Das Training kann zu mehr Stabilität, einer besseren Körperhaltung und einem stärkeren Körpergefühl beitragen. Beckenbodentraining eignet sich für unterschiedliche Altersgruppen und Fitnesslevels. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – jede Person trainiert im eigenen Tempo und entsprechend den eigenen Möglichkeiten.
Make it a ritual
Every Wednesday at 09:30.