Skip to content
Sign in

Saturday 14 November · 08:30 · with Marina

Rückenfit

Ease your lower back and stand taller.

GentleBackNeck and shouldersCore and pelvic floorBalanceMobility and stretchAll levelsDrop-in class
Saturday 14 November, 08:30Plenty of spaceBook with House of Health
GentleMove softly, at your own pace.
BackEase your lower back and stand taller.
Neck and shouldersRelease what the desk left behind.
Length60 minutes
Class sizeUp to 40 people

Your facilitator

Marina3 classes in the next two weeksRestore · Mobility and stretch · Qigong and tai chi · Sound bath

In House of Health’s words

Rückenfit Sitzende Tätigkeiten, einseitige Belastungen im Stehen oder in gebückter Haltung, Stress und eine schwache Rückenmuskulatur sind häufige Ursachen schmerzhafter Muskelverspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich. Aus einer Grundhaltung mit anatomischer Aufrichtung wird die Wirbelsäule mobilisiert, gedehnt und gekräftigt. Der Fokus liegt auf Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, koordinativen Elementen, Gleichgewicht und einem aktiven Beckenboden. Die Endentspannung festigt das Erlebte.

Make it a ritual

Every Saturday at 08:30.

Sat 14 Nov, 08:30 · MarinaPlenty of spaceBook
Sat 21 Nov, 08:30 · MarinaPlenty of spaceBook
Sat 28 Nov, 08:30 · MarinaPlenty of spaceBook

If this speaks to you

Sun 1 Nov · 08:30 · 60 minDie fünf Tibeter Move your joints and lengthen muscles at an easy pace. House of Health · with SusanneTibetan
Book
Mon 2 Nov · 17:00 · 60 minPilates Core Feel supported from the center. House of Health · with JavierStrongCore and pelvic floor
Book
Mon 2 Nov · 17:15 · 60 minFlow / Balance Feel supported from the center. House of Health · with RenéFlowCore and pelvic floor
Book