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Thursday 5 November · 09:00 · with Magdalena

Strong & Flexible

Lengthen, soften and breathe into space.

StrongHipsCore and pelvic floorJoints and mobilityFlexibilityPilatesBarreMobility and stretch
Thursday 5 November, 09:00Plenty of spaceBook with InDancity Vienna
StrongFind your strength and steadiness.
HipsOpen up and move more freely.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Length60 minutes
Class sizeUp to 12 people
NeighborhoodKatastralgemeinde Josefstadt

Your facilitator

Magdalena4 classes in the next two weeksPilates · Barre · Mobility and stretch · Strong

In InDancity Vienna’s words

Eine Full-Body Class, die darauf abzielt, die Flexibilität zu verbessern, Kraft aufzubauen und gesunde, kontrollierte Bewegungen zu fördern. Wir kombinieren Floor Barre, Pilates-basierte Übungen und aktives Flexibilitätstraining, um deinen Bewegungsumfang zu erweitern und gleichzeitig die nötige Kraft zur Unterstützung aufzubauen. Was dich erwartet: • Ruhiges, achtsames Aufwärmen • Kräftigung der Körpermitte • Arbeit an Hüftmobilität & Gelenkstabilität • Floor-Barre-Übungen für Ausrichtung und Kontrolle • Aktives Flexibilitätstraining (nicht nur passives Dehnen) Perfekt für: • Tänzer:innen, die ihre Flexibilität und Kontrolle verbessern möchten • Nicht-Tänzer:innen, die stärker, beweglicher und flexibler werden wollen • Alle Levels – keine Vorkenntnisse nötig Dieser Kurs legt den Fokus darauf, Flexibilität mit Kraft, Kontrolle und Körperbewusstsein aufzubauen. Starte deinen Tag mit mehr Kraft, Länge und einem besseren Körpergefühl.

Make it a ritual

Every Thursday at 09:00.

Thu 5 Nov, 09:00 · MagdalenaPlenty of spaceBook
Thu 12 Nov, 09:00 · MagdalenaPlenty of spaceBook
Thu 19 Nov, 09:00 · MagdalenaPlenty of spaceBook
Thu 26 Nov, 09:00 · MagdalenaPlenty of spaceBook

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