Sunday 1 November · 18:00 · with Emilia Dieterle, Nadja Musil, Friedrich Bührer
Hot Deep Stretch
Lengthen, soften and breathe into space.
Sunday 1 November, 18:00Full right nowBook with Holmes Place Berlin Schloßstrasse
GentleMove softly, at your own pace.
FlexibilityLengthen, soften and breathe into space.
CalmQuiet the mind and soften the breath.
Length60 minutes
Class sizeUp to 14 people
NeighborhoodSteglitz
Your facilitators
Emilia Dieterle4 classes in the next two weeksFriedrich Bührer31 classes in the next two weeks, also at Holmes Place REFORM Potsdamer PlatzJanina Proßowsky32 classes in the next two weeks, also at Pilates Movement Zehlendorf, Pilates Movement Zehlendorf 14 Flottwellstraße and 1 moreNadja Musil19 classes in the next two weeks, also at Holmes Place Berlin Gendarmenmarkt, Holmes Place REFORM Potsdamer Platz
In Holmes Place Berlin Schloßstrasse’s words
Erleben Sie eine wohltuende und tiefgehende Dehnung in einem auf ca. 39 Grad erwärmten Raum. HOT Deep Stretch kombiniert sanfte, länger gehaltene Dehnungen mit bewusster Atmung, um Spannungen im Körper zu lösen und die Beweglichkeit nachhaltig zu verbessern. Die Wärme unterstützt die Muskulatur dabei, sich zu entspannen und tiefer in die Dehnung zu gehen, während der Kreislauf angeregt und die Regeneration gefördert wird. Jede Haltung wird mit Achtsamkeit ausgeführt, sodass Körper und Geist zur Ruhe kommen und sich ein Gefühl von Leichtigkeit und Balance einstellt. Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Flexibilität steigern, Verspannungen lösen und ihrem Körper nach intensiven Trainingseinheiten oder einem stressigen Alltag etwas Gutes tun möchten. Wichtige Hinweise: Bitte beachten Sie, dass HOT Kurse nicht für alle geeignet sind. Personen mit Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Atemwegserkrankungen sollten auf die Teilnahme verzichten. Um eine angenehme und sichere Praxis zu gewährleisten, bitten wir alle Teilnehmer, ausreichend Wasser mitzubringen, um den Flüssigkeitshaushalt während und nach dem Kurs zu unterstützen. Experience a soothing and deeply effective stretch in a room heated to around 39 degrees. HOT Deep Stretch combines gentle, longer-held stretches with mindful breathing to release tension in the body and enhance flexibility over time. The warmth helps the muscles relax and allows you to move deeper into each stretch, while stimulating circulation and supporting recovery. Each posture is practiced with awareness, bringing calm to the mind and creating a sense of lightness and balance throughout the body. This class is ideal for anyone looking to improve flexibility, release tightness, and give their body the care it deserves after intense workouts or a demanding day Important notes: Please note that HOT Classes are not suitable for everyone. People who are pregnant or have cardiovascular or respiratory conditions should refrain from participating. To ensure a comfortable and safe practice, we ask all participants to bring plenty of water to support hydration during and after the class.
Make it a ritual
Every Sunday at 18:00, and every Thursday at 20:00, and every Friday at 11:00, and every Saturday at 11:30.
Sun 1 Nov, 18:00 · Emilia DieterleFull right now
Thu 5 Nov, 20:00 · Nadja MusilSpots openBook
Fri 6 Nov, 11:00 · Friedrich BührerPlenty of spaceBook
Sun 8 Nov, 18:00 · Emilia DieterlePlenty of spaceBook
Thu 12 Nov, 20:00 · Janina ProßowskiPlenty of spaceBook
Fri 13 Nov, 11:00 · Friedrich BührerPlenty of spaceBook
Sat 14 Nov, 11:30 · Janina ProßowskiPlenty of spaceBook
Sun 15 Nov, 18:00 · Emilia DieterlePlenty of spaceBook
Thu 19 Nov, 20:00 · Janina ProßowskiPlenty of spaceBook
Fri 20 Nov, 11:00 · Friedrich BührerPlenty of spaceBook
Sat 21 Nov, 11:30 · Janina ProßowskiPlenty of spaceBook
Sun 22 Nov, 18:00 · Emilia DieterlePlenty of spaceBook
Thu 26 Nov, 20:00 · Janina ProßowskiPlenty of spaceBook
Fri 27 Nov, 11:00 · Friedrich BührerPlenty of spaceBook