Wednesday 4 November · 10:00 · with Jules and Steffi

Step & Fit für Schwangere

Name: Step & Fit für Schwangere
Start: 2026-11-25T09:00:00+00:00
End: 2026-11-25T10:15:00+00:00
Location: inbalance-haas

Care for you and your baby before birth.

Gentle Back Neck and shoulders Core and pelvic floor All levels Prenatal Drop-in class Earth

Wednesday 4 November, 10:00Plenty of spaceBook with inbalance-haas

GentleMove softly, at your own pace.

BackEase your lower back and stand taller.

Neck and shouldersRelease what the desk left behind.

Length75 minutes

Class sizeUp to 7 people

Your facilitator

Jules & Steffi2 classes in the next two weeksGentle

In inbalance-haas’s words

Step & Fit - sanftes Herz-Kreislauf, Ausdauer- & Beckenbodentraining für Schwangere Im Zusammenspiel mit Atmung, Koordination & Gleichgewicht werden auf- & absteigende Schrittfolgen auf dem Balance-Pad gemacht. Dabei kommt es bei regelmäßiger Durchführung zu einer Steigerung der eigenen Fitness. Über das Balance-Step-Training wird das Herzkreislaufsystem gestärkt, Krampfadern und Thrombosen vorgebeugt, sowie die Funktionstüchtigkeit des Atemzwerchfells gestärkt. Dieses Training ist besonders Schwangeren zu empfehlen, da es feindosiert die hormonell bedingten Veränderungen des Körpers berücksichtigt. Die Ganzkörpergymnastik zielt speziell darauf ab, die Körpermitte der Frau zu stärken und Rückenschmerzen, Kreuzbeinbeschwerden und Schulter - Nackenverspannungen vorzubeugen und zu lindern. In Kombination mit Übungen auf der Matte & abschließender Entspannung, ist das Training ein absoluter Allrounder.

Make it a ritual

Every Wednesday at 10:00.

Wed 4 Nov, 10:00 · Jules and SteffiPlenty of spaceBook

Wed 11 Nov, 10:00 · Jules and SteffiPlenty of spaceBook

Wed 18 Nov, 10:00 · Jules and SteffiPlenty of spaceBook

Wed 25 Nov, 10:00 · Jules and SteffiPlenty of spaceBook

If this speaks to you

Mon 2 Nov · 16:30 · 60 minPränatal Workout & Relax Care for you and your baby before birth. inbalance-haas · with SteffiGentleBack

BookA few spots left

Mon 2 Nov · 09:00 · 60 minPilates auf der Matte Level 1-2 Feel supported from the center. Pilatesfabrik · with AnniCore and pelvic floorMat Pilates

Full right now

Mon 2 Nov · 10:15 · 60 minPilates auf dem Reformer Level 0-1 Feel supported from the center. Pilatesfabrik · with AnniGentleCore and pelvic floor

BookOne spot left

Mon 2 Nov · 18:00 · 60 minPilates auf der Matte Level 1-2 Feel supported from the center. Pilatesfabrik · with SabineCore and pelvic floorMat Pilates

BookOne spot left

Mon 2 Nov · 19:15 · 60 minPilates auf dem Reformer Level 0-1 Feel supported from the center. Pilatesfabrik · with SabineGentleCore and pelvic floor

BookA few spots left

Tue 3 Nov · 16:45 · 60 minPilates auf dem Reformer Level 0-1 Feel supported from the center. Pilatesfabrik · with AnniGentleCore and pelvic floor

Full right now

Wednesday 4 November, 10:00Plenty of space

Book with inbalance-haas

You book with inbalance-haas directlyOn Eversports, at their own prices.
Your money stays with the studioThe full price goes to inbalance-haas and its facilitators. No middleman takes a cut.
Same time every weekEvery Wednesday at 10:00, easy to make a ritual.

inbalance-haas6 classes this week

inbalance-haas is a studio in Cologne with classes in Pilates, vinyasa and breathwork. About 5 classes a week with 3 facilitators, busiest on Wednesdays and Thursdays. Most classes start in the evening, after work.

See the studio