Pilates auf dem Reformer Level 0-1

Your facilitators

In Pilatesfabrik’s words

Reformer Pilates – Level 0–1 (Einsteiger) Hinweis zum Einstieg:Für ein sicheres und effektives Reformer-Training empfehlen wir Pilates-Erfahrung auf der Matte. Eine stabile Körpermitte, bewusste Atmung und Zentrierung sind wichtige Grundlagen, damit du am Reformer optimal profitieren kannst. Reformer Pilates: Erlebe Pilates in einer neuen Dimension: Das Training auf dem Reformer verbindet die Prinzipien der klassischen Pilates-Methode mit dem gezielten Einsatz von Widerstand und Unterstützung durch Federn. Der integrierte Schlitten des Reformers gleitet auf Schienen und ermöglicht durch Seilzüge, Schlaufen und eine verstellbare Fußstange ein vielseitiges und effektives Ganzkörpertraining. Was dich erwartet: · Gezielte Kräftigung der tiefen Muskulatur, insbesondere des Rumpfes · Verbesserung von Beweglichkeit, Haltung und Körperbewusstsein · Individuell anpassbarer Widerstand – unterstützend oder fordernd · Förderung von Koordination und funktionellen Bewegungsabläufen · Flexibilität und Stabilität werden ausgleichend trainiert Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn duneu im Pilates-Reformer-Training bist und eine fundierte Einführung in den Umgang mit dem Reformer suchst. Du wirst sanft und systematisch an die Übungen herangeführt. Du brauchst keine Vorkenntnisse, wir empfehlen aber Grundsätzlich vor dem Reformer Training min.5-10 Stunden Pilates auf der Matte zu machen. Wir freuen uns auf Dich! Dein Pilates Fabrik Team

Make it a ritual

Every Monday at 10:15, and every Monday at 19:15, and every Tuesday at 16:45, and every Thursday at 18:00, and every Friday at 18:00.