Thursday 5 November · 18:00 · with Wiebke
Bop für Schwangere & Frauen vor Ort
Care for you and your baby before birth.
Thursday 5 November, 18:00Plenty of spaceBook with wilma's tante
StrongFind your strength and steadiness.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Length60 minutes
Class sizeUp to 12 people
Your facilitator
In wilma's tante’s words
Zielgruppe: Frauen mit und ohne Beckenbodenbeschwerden, Mamas mit & ohne Kind, Schwangere Dieser Kurs findet in unseren Räumen in der Kölnstraße 49 statt. Du kannst aber auch online über Zoom dabei sein. Du möchtest etwas für deinen Beckenboden tun, aber hast keine Lust in einen Kurs zu gehen, bei dem du nur auf dem Rücken liegst und an- und entspannst? Dann komm in den modernen BOP-Kurs und kombiniere dein Beckenbodentraining mit funktionellem Ganzkörpertraining. In diesem Kurs erwartet dich eine konsequente Steigerung der Übungsintensität für deine Bauch-, Beckenbodenmuskulatur und deinen ganzen Körper. Ein besonderer Fokus liegt auf den Schnellkraft- und Reaktivübungen. Diese Übungen sind wichtig, um z.B. einer Harnbelastungsinkontinenz vorzubeugen und wenn du nach einer Geburt wieder in den Laufsport und Ballsport einsteigen möchtest - oder deinen Beckenboden auch nur wieder fit fürs Husten, Nießen und Lachen machen möchtest. Better in better out: Wissenschaftlich erwiesen ist, dass Schwangere nach einer Geburt schneller wieder fit sind, wenn sie auch vorher fit waren und Sport gemacht haben.
Make it a ritual
Every Thursday at 18:00.