Postnataler MamaFit Kurs Level 2

Your facilitator

In FACTORY Crefeld’s words

MamaFitness ist dein (Wieder-) Einstieg ins Fitnesstraining. Für eine starke Mitte und speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse von Müttern nach abgeschlossener Rückbildung (mind. 4 Monate nach Geburt). Dein Kind ist schon älter und du hast das Gefühl, die Kraft deines Beckenbodens und deine Bauchmuskulatur sind noch nicht wieder so, wie du es dir wünscht? Auch dann bist hier richtig und herzlich willkommen. Wissenschaftlich fundierte Übungen stärken deine Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, steigern deine individuelle Belastbarkeit, verbessern die Stabilität deines Körpers und helfen, Rückenschmerzen sowie Belastungsinkontinenz vorzubeugen. Die motivierende Gemeinschaft unter Müttern hilft, dass du dich nach der Geburt wieder wohl und stark in deinem Körper fühlst. Der Kurs wird von Britta geleitet, zertifizierte Trainerin für pränatales und postnatales Training. Wir trainieren in kleinen, festen Gruppen (max. 12 Frauen), damit wir individuell auf deinen aktuellen Fitnesszustand und deine Belastbarkeit eingehen können. Ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm legt den Schwerpunkt auf deine Körpermitte und deinen Beckenboden – behutsam, alltagstauglich und effektiv. Der Kurs umfasst 8 Einheiten in 8 Wochen. Die Kursgebühr beträgt 135 € und wird von den Krankenkassen bezuschusst. Selbstverständlich dürft ihr den Nachwuchs mitbringen.

Make it a ritual

Every Thursday at 10:00.