Yoga auf dem Stuhl

Your facilitator

In Ganeshas Loft in Ratingen’s words

„Yoga auf dem Stuhl“ hiermit möchten wir vielen Menschen helfen, sich fit und beweglich zu halten. -Zugang für alle: Yoga auf dem Stuhl ist für jede Person zugänglich, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Es ermöglicht Menschen, besonders mit Bewegungseinschränkungen (wie zum Bsp.: Knien auf dem Boden oder Handgelenk-Beschwerden) weiterhin an Yoga teilzunehmen und die Vorteile von Asanas zu genießen. -Verbesserte Flexibilität und Kraft: Asanas (Übungen) werden sowohl auf dem Stuhl als auch im Stehen praktiziert, somit können sie dazu beitragen, die Flexibilität zu erhöhen und die Muskeln zu stärken. -Stressabbau und Entspannung: Yoga hat nachweislich beruhigende Effekte auf die Seele. Selbst in sitzender Position auf dem Stuhl können Atemübungen und meditative Praktiken helfen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. -Förderung der Körperhaltung: Durch das Üben von Yoga auf dem Stuhl kann eine bessere Körperhaltung gefördert werden, was Rückenproblemen entgegenwirken kann. -Soziale Interaktion: Gruppen-Yoga-Kurse können eine großartige Möglichkeit sein, neue Leute kennenzulernen und soziale Kontakte zu knüpfen, was in jedem Alter wichtig ist. -Einfache Anwendbarkeit im Alltag: Die Übungen, die im Kurs erlernt werden, können leicht in den Alltag integriert werden, sodass die Teilnehmer auch zuhause aktiv bleiben können. -Einlass 15 Min. vor Kursbeginn- -Equipment ist vorhanden-

Make it a ritual

Every Thursday at 09:00.