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Tomorrow · 09:30 · with Chris Karyotis, Jolanta Krafczyk, Yvonne Ilga

Rücken Fit

Ease your lower back and stand taller.

GentleBackCore and pelvic floorStrengthDrop-in classCourseEarthFire
Tomorrow, 09:30Full right nowBook with Holmes Place Düsseldorf Provinzialplatz
GentleMove softly, at your own pace.
BackEase your lower back and stand taller.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Length60 minutes
Class sizeUp to 16 people
NeighborhoodWersten

Your facilitators

Aliki Maselou15 classes in the next two weeks, also at Holmes Place Düsseldorf KönigsalleePilates · Strength · Gentle · Mobility and stretchChris Karyotis20 classes in the next two weeks, also at Holmes Place Düsseldorf Am SeesternGentle · Strength · Mobility and stretch · SweatJolanta Krafczyk30 classes in the next two weeksPilates · Strength · Strong · GentleNicole Hektor

In Holmes Place Düsseldorf Provinzialplatz’s words

Ein gezieltes Training für einen starken, belastbaren Rücken und eine stabile Körpermitte. Mobilisations-, Kräftigungs- und Haltungsübungen unterstützen dich dabei, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und Bewegungen im Alltag bewusster auszuführen. Die Übungen sind funktionell, kontrolliert und individuell anpassbar - für mehr Stabilität, Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl. Die angegebene Kurszeit umfasst den gesamten Ablauf des Kurses - einschließlich Betreten und Verlassen des Raums, Check-in bzw. Anwesenheitsbestätigung, eventuellem Raumwechsel sowie dem Auf- und Abbau von Equipment. Bitte sei rechtzeitig vor Kursbeginn vor Ort, damit die Einheit pünktlich starten kann.

Make it a ritual

Every Sunday at 09:30, and every Monday at 09:00, and every Tuesday at 09:00, and every Wednesday at 10:00, and every Thursday at 16:30, and every Friday at 16:00, and every Saturday at 11:30.

Sun 1 Nov, 09:30 · Chris KaryotisFull right now
Mon 2 Nov, 09:00 · Jolanta KrafczykOne spot leftBook
Tue 3 Nov, 09:00 · Yvonne IlgaSpots openBook
Wed 4 Nov, 10:00 · Aliki MaselouFull right now
Thu 5 Nov, 16:30 · Jolanta KrafczykSpots openBook
Fri 6 Nov, 16:00 · Chris KaryotisSpots openBook
Sat 7 Nov, 11:30 · Jolanta KrafczykPlenty of spaceBook
Sun 8 Nov, 09:30 · Chris KaryotisFull right now
Mon 9 Nov, 09:00 · Aliki MaselouOne spot leftBook
Tue 10 Nov, 09:00 · Yvonne IlgaSpots openBook
Wed 11 Nov, 10:00 · Aliki MaselouFull right now
Thu 12 Nov, 16:30 · Jolanta KrafczykPlenty of spaceBook
Fri 13 Nov, 16:00 · Chris KaryotisPlenty of spaceBook
Sat 14 Nov, 11:30 · Jolanta KrafczykPlenty of spaceBook

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