Thursday 5 November · 19:00 · with Lisa

Core & More

Name: Core & More
Start: 2026-11-26T18:00:00+00:00
End: 2026-11-26T19:00:00+00:00
Location: sportbude

Feel supported from the center.

Strong Core and pelvic floor Pilates Strength All levels Drop-in class Fire Solar plexus

Thursday 5 November, 19:00Filling upBook with sportbude

StrongFind your strength and steadiness.

Core and pelvic floorFeel supported from the center.

Length60 minutes

Class sizeUp to 11 people

Your facilitator

Lisa3 classes in the next two weeksPilates · Meditation · Strength · Strong

In sportbude’s words

Weil deine Mitte der Schlüssel zu allem ist. Core & More ist ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit klarem Fokus auf eine stabile Körpermitte, Beweglichkeit und funktionelle Kraft. In dieser Stunde kombinieren wir präzise Pilates-Elemente mit sportlichen, funktionellen Übungen, um gezielt an einer starken, belastbaren Mitte und einem stabilen Zusammenspiel des gesamten Körpers zu arbeiten. Athletische Bewegungen werden sinnvoll integriert und unterstützen dich effektiv beim Aufbau von echter Körperspannung, Haltung und Tiefenkraft. Core & More hilft dir, dich im Alltag und im Training stabiler, aufrechter und kraftvoller zu fühlen – kontrolliert, strukturiert und wirkungsvoll. Für wen? Dieser Kurs ist für alle Level geeignet – egal, ob du deine Mitte neu entdecken oder deine Kraft intensiv fordern willst. Innerhalb der Stunde gehe ich individuell auf dich ein und biete Variationen an, sodass du die Übungen an dein persönliches Level anpassen kannst. Hinweis: Wenn du dir unsicher bist, ob der Kurs etwas für dich ist, kontaktiere mich gerne im Vorfeld. Solltest du gesundheitliche Einschränkungen oder besondere Umstände haben (wie z. B. Bluthochdruck, eine Schwangerschaft, Bandscheibenvorfälle etc.), bitte ich dich, mich zu Beginn der Stunde darüber zu informieren, damit ich dir passende Variationen anbieten kann.

Make it a ritual

Every Thursday at 19:00.

Thu 5 Nov, 19:00 · LisaFilling upBook

Thu 26 Nov, 19:00 · LisaPlenty of spaceBook

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