Sunday 15 November, 12:00Plenty of spaceBook with Yoga Arts
StrongFind your strength and steadiness.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Length75 minutes
Class sizeUp to 20 people
Your facilitators
In Yoga Arts’s words
Kräftigend. Ausgleichend. Bewusst In diesem 75-minütigen Matten-Pilates-Kurs trainierst du gezielt deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung und förderst Beweglichkeit sowie Stabilität. Der Fokus liegt auf der Kräftigung der Körpermitte, kombiniert mit fließenden Übungen, bewusster Atmung und kontrollierten Bewegungsabläufen. Das Training erfolgt sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Hilfsmitteln wie dem Thera Band und kleinen Gewichten. Zusätzlich wenden wir Übungen mit Sliders an (gleitende Trainingsscheiben, die Reformer-Pilates-Bewegungen simulieren und die Rumpfstabilität intensiv ansprechen). Der Kurs ist für alle Level geeignet und bietet Raum für individuelle Anpassungen.deal zum Kräftigen, Ausbalancieren und als bewusster Ausgleich zum Alltag.
Make it a ritual
Every Sunday at 12:00.