Beckenboden & Core

Your facilitator

In My Yoga Place Hamburg’s words

Der Beckenboden spielt für uns eine wichtige Rolle für Stabilität, Haltung und eine gesunde Bewegungspraxis – und trotzdem fällt es vielen schwer, ihn wirklich wahrzunehmen, zu aktivieren und zu entspannen. In diesem 2-stündigen Workshop verbinden wir anatomisches Wissen mit praktischer Erfahrung. Du lernst deinen Beckenboden und deine tiefe Core-Muskulatur besser kennen und erfährst, wie Aktivierung und Entspannung zusammenspielen. Wir beschäftigen uns mit: · verständlicher Anatomie rund um Beckenboden & Core · Übungen zum Wahrnehmen und Spüren · gezielter Aktivierung und bewusster Entspannung · dem Zusammenspiel von Atmung, Beckenboden und Körpermitte · einer aktivierenden und zugleich entspannenden Yoga- & Bewegungspraxis Der Workshop ist für dich, wenn du deinen Körper besser verstehen und deinen Beckenboden nicht einfach nur „trainieren“, sondern sinnvoll in deine Yoga- und Bewegungspraxis integrieren möchtest. Ich freue mich auf Dich. Jennifer