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Thursday 5 November · 20:15 · with Jessi

Stretch&Flexi - Back Bend

Lengthen, soften and breathe into space.

FlexibilityMobility and stretchStrengthDrop-in classEarthWaterRoot
Thursday 5 November, 20:15Full right nowBook with PoleandDancebyJessi
FlexibilityLengthen, soften and breathe into space.
Length60 minutes
Class sizeUp to 6 people

Your facilitator

Jessi15 classes in the next two weeksMobility and stretch · Strength · Gentle

In PoleandDancebyJessi’s words

Stretch&Flexi – Back Bend | Alles rund um Rückbeugen Du möchtest deine Rückbeugen verbessern oder mehr Beweglichkeit in deinem Rücken und deinen Schultern entwickeln? Dann bist du hier genau richtig! 💗 In dieser Stunde dreht sich alles um Back Bends und die dafür benötigte Beweglichkeit, Kraft und Kontrolle. Wir arbeiten gezielt an der Mobilität deiner Wirbelsäule, deiner Schultern und deines Brustkorbs und bereiten deinen Körper Schritt für Schritt auf tiefere und kontrolliertere Rückbeugen vor. Dich erwartet eine ausgewogene Mischung aus Kraftaufbau, Mobility sowie aktivem und passivem Stretching. Denn für gesunde und kontrollierte Rückbeugen braucht es mehr als nur einen beweglichen Rücken! Wir kräftigen die benötigte Muskulatur, verbessern deine Beweglichkeit und fördern die Stabilität, die du brauchst, um deine Rückbeugen bewusst und kontrolliert auszuführen. Egal, ob du deine ersten Rückbeugen erarbeitest, deinen Bridge (die Brücke) verbessern möchtest oder bereits fortgeschrittene Back Bends trainierst, diese Stunde ist für dich! 🌸 Voraussetzungen: Keine! Du trainierst auf deinem persönlichen Level und in deinem eigenen Tempo. 💗 Wir arbeiten nicht gegeneinander, sondern mit unserem Körper – mit Geduld, einem guten Körpergefühl und ganz viel Liebe zur Bewegung.

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Thu 5 Nov, 20:15 · JessiFull right now

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