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Thursday 26 November · 20:15 · with Jessi

Stretch&Flexi - Full Body

Loosen stiffness and move with ease.

Joints and mobilityFlexibilityMobility and stretchStrengthAll levelsDrop-in classEarthWater
Thursday 26 November, 20:15Full right nowBook with PoleandDancebyJessi
Joints and mobilityLoosen stiffness and move with ease.
FlexibilityLengthen, soften and breathe into space.
Length60 minutes
Class sizeUp to 6 people

Your facilitator

Jessi15 classes in the next two weeksMobility and stretch · Strength · Gentle

In PoleandDancebyJessi’s words

Stretch&Flexi – Full Body | Beweglichkeit für den ganzen Körper Du möchtest deine Beweglichkeit verbessern, deinen Körper kräftigen und dir bewusst Zeit für dich nehmen? Dann bist du hier genau richtig! 💗 In dieser Stunde widmen wir uns deinem gesamten Körper und verbinden gezieltes Beweglichkeitstraining mit Kraft und Kontrolle. Von den Schultern über die Wirbelsäule bis hin zu Hüfte und Beinen arbeiten wir daran, deinen Bewegungsradius zu erweitern und deinen Körper vielseitig zu stärken. Dich erwartet eine ausgewogene Mischung aus Kraftaufbau, Mobility sowie aktivem und passivem Stretching. Wir mobilisieren deine Gelenke, kräftigen die benötigte Muskulatur und verbessern deine Beweglichkeit – für mehr Kontrolle, Stabilität und ein besseres Körpergefühl. Dabei geht es nicht darum, möglichst tief in eine Dehnung zu kommen oder besonders beweglich sein zu müssen. Vielmehr lernst du, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, deine individuellen Grenzen kennenzulernen und deine Beweglichkeit Schritt für Schritt weiterzuentwickeln. Egal, ob du deine Flexibilität verbessern, einen Ausgleich zum Alltag schaffen oder dich gezielt auf deine Pole- und Dance-Trainings vorbereiten möchtest, diese Stunde ist für dich! 🌸 Voraussetzungen: Keine! Du trainierst auf deinem persönlichen Level und in deinem eigenen Tempo. 💗 Schenk deinem Körper Zeit, Kraft und Bewegungsfreiheit und entdecke, was alles in dir steckt!

Upcoming

Thu 26 Nov, 20:15 · JessiFull right now

If this speaks to you

Mon 2 Nov · 20:15 · 75 minPilates Core & More Feel supported from the center. Pilates Loft Quickborn · with TamaraStrongCore and pelvic floor
BookFilling up
Sun 1 Nov · 10:00 · 75 minSomatic Flow Let go of what you are carrying. yogaraum norderstedt · with HannaGentleSomatic
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Mon 2 Nov · 19:00 · 75 minHatha flow - im flow Move softly, at your own pace. flow Yogaschule Quickborn · with FranziskaGentleFlexibility
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Sun 1 Nov · 13:00 · 50 minReformer Basics Lengthen, soften and breathe into space. AURA Reformer Pilates · with CélineGentleCore and pelvic floor
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Mon 2 Nov · 17:00 · 50 minReformer Basics Lengthen, soften and breathe into space. AURA Reformer Pilates · with CélineGentleCore and pelvic floor
BookA few spots left
Mon 2 Nov · 19:00 · 50 minReformer Core Feel supported from the center. AURA Reformer Pilates · with CélineStrongCore and pelvic floor
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