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Thursday 19 November · 20:15 · with Jessi

Stretch&Flexi - Middle Split

Lengthen, soften and breathe into space.

HipsFlexibilityMobility and stretchStrengthFirst class everDrop-in classWaterSacral
Thursday 19 November, 20:15Full right nowBook with PoleandDancebyJessi
HipsOpen up and move more freely.
FlexibilityLengthen, soften and breathe into space.
Length60 minutes
Class sizeUp to 6 people

Your facilitator

Jessi15 classes in the next two weeksMobility and stretch · Strength · Gentle

In PoleandDancebyJessi’s words

Stretch&Flexi – Middle Split | Alles rund um den Seitspagat Du möchtest an deinem Middle Split (Seitspagat) arbeiten oder einfach deine Beweglichkeit verbessern? Dann bist du hier genau richtig! 💗 In dieser Stunde dreht sich alles um den Seitspagat und die dafür benötigte Beweglichkeit und Kraft. Wir beschäftigen uns gezielt mit der Innen- und Rückseite deiner Beine sowie der Beweglichkeit deiner Hüfte und kombinieren verschiedene Trainingsmethoden, um deinen Körper ganzheitlich auf den Middle Split vorzubereiten. Dich erwartet eine ausgewogene Mischung aus Kraftaufbau, Mobility sowie aktivem und passivem Stretching. Denn für einen kontrollierten und gesunden Seitspagat braucht es mehr als nur Dehnung! Wir stärken die benötigte Muskulatur, verbessern deine Beweglichkeit und arbeiten Schritt für Schritt an deinem individuellen Bewegungsradius. Egal, ob du deinen Seitspagat bereits vertiefen möchtest, noch ganz am Anfang stehst oder einfach Lust auf ein gezieltes Beweglichkeitstraining hast, diese Stunde ist für dich! 🌸 Voraussetzungen: Keine! Du trainierst auf deinem persönlichen Level und in deinem eigenen Tempo. 💗 Wir arbeiten nicht gegeneinander, sondern mit unserem Körper – mit Geduld, einem guten Körpergefühl und ganz viel Liebe zur Bewegung.

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Thu 19 Nov, 20:15 · JessiFull right now

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