Wednesday 4 November · 10:45 · with Mareike
Functional Postnatal Yoga (mit Baby)
Loosen stiffness and move with ease.
Wednesday 4 November, 10:4560 minBook with Sandhi Yoga
StrongFind your strength and steadiness.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Length60 minutes
Class sizeUp to 15 people
NeighborhoodNiendorf
Your facilitator
In Sandhi Yoga’s words
Functional Postnatal Yoga (mit Baby) Functional Postnatal Yoga verbindet klassische Yoga-Elemente mit funktionellem Training. Ziel dieses Yoga mit Baby Kurses ist es, nach der Geburt wieder Kraft, Stabilität und Beweglichkeit aufzubauen und die Körpermitte zu stärken. Im Mittelpunkt stehen dabei funktionelle Übungen, die die tiefliegende Muskulatur, insbesondere den Beckenboden und die Rumpfstabilität, aktiv einbeziehen. Ergänzend unterstützen klassische Yoga-Asanas die Körperwahrnehmung, Mobilität und ein stabiles Körpergefühl im Alltag mit Baby. Atem- und Achtsamkeitsübungen schenken Entspannung und Ruhe und helfen dir gleichzeitig, die veränderten Bedürfnisse deines Körpers besser wahrzunehmen. Kommunikation und Austausch unter den Teilnehmer:innen ist uns wichtig, weshalb diese Kurse in einem geschlossenen Kurssystem stattfinden. Für deinen Kursstart liegt deine Geburt idealerweise 10-12 Wochen zurück und dein Rückbildungskurs ist abgeschlossen oder du stehst kurz davor. Kurslaufzeit: 4. November bis 16. Dezember 2026, 7 Termine, 133 Euro Dieser Kurs findet hybrid statt (du kannst im Studio oder bequem von Zuhause teilnehmen). Dieser Kurs ist kein zertifizierter Präventionskurs und wird von der Krankenkasse i.d.R. nicht erstattet.
Make it a ritual
Every Wednesday at 10:45.