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Tuesday 3 November · 18:30 · with Olaf

Yoga Für Den Rücken

Ease your lower back and stand taller.

GentleBackNeck and shouldersYogaFirst class everAll levelsDrop-in classEarth
Tuesday 3 November, 18:30A few spots leftBook with Svara YOGA
GentleMove softly, at your own pace.
BackEase your lower back and stand taller.
Neck and shouldersRelease what the desk left behind.
Length75 minutes
Class sizeUp to 13 people
NeighborhoodSchnelsen

Your facilitator

Olaf18 classes in the next two weeksYoga · Vinyasa · Yin · Flow

In Svara YOGA’s words

Du hast immer wieder Schmerzen im Rücken oder hast vielleicht sogar akut Rückenschmerzen? In diesem speziellen Rücken-Yoga Kurs kümmern wir uns spezifisch darum. Mit sanften Yoga-Übungen mobilisieren und kräftigen wir Rücken, Schultern und Nacken und sprechen sowohl die Faszien als auch die tiefliegende Muskulatur an. Atem- und Achtsamkeits-Übungen ergänzen das Programm und unterstützen dich auf deinem Weg zu einem gesunden, kräftigen Rücken. Der Kurs ist sowohl für dich geeignet, wenn du aktuell keine Beschwerden hast, du aber präventiv etwas für dich tun möchtest, als auch bei akuten Beschwerden und Schmerzen. Beispiele sind hier Bandscheibenvorfälle, Skoliose, ISG-Syndrom oder Nackenverspannungen. Falls du aktute Beschwerden hast, kann dieser Kurs als komplementäre Therapie zur medizinischen Behandlung dienen. Sprich bitte mit deinem Arzt, Ärztin oder Physiotherapeut/in, ob er in deiner aktuellen Situation für dich geeignet ist. Level: Sowohl für erfahrene Yogis als auch für absolute Neulinge geeignet Lehrer: Olaf

Make it a ritual

Every Tuesday at 18:30.

Tue 3 Nov, 18:30 · OlafA few spots leftBook
Tue 10 Nov, 18:30 · OlafA few spots leftBook
Tue 17 Nov, 18:30 · OlafA few spots leftBook
Tue 24 Nov, 18:30 · OlafA few spots leftBook

If this speaks to you

Mon 2 Nov · 18:00 · 60 minNiendorfMeditationskurs Quiet the mind and soften the breath. Sandhi Yoga · with VerenaGentleMindfulness
Book