Skip to content
Sign in

Thursday 5 November · 09:30 · with Elisa

Fit Mum – Kraft aus der Mitte

Come back to your body after birth.

StrongCore and pelvic floorYogaAll levelsPostnatalDrop-in classFireSacral
Thursday 5 November, 09:30Spots openBook with Phi Studios
StrongFind your strength and steadiness.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Length75 minutes
Class sizeUp to 10 people

Your facilitator

Elisa4 classes in the next two weeksYoga · Breathwork · Iyengar · Strong

In Phi Studios’s words

Für alle Mütter, die nach der Rückbildung ihre Körpermitte stärken und wieder mehr Kraft für den Alltag gewinnen möchten – unabhängig davon, wie lange die Geburt zurückliegt. Wir kräftigen gezielt Beckenboden, Bauch, Rücken und Gesäß, fördern eine gesunde Haltung und schaffen mehr Stabilität für alles, was das Leben mit Kindern mit sich bringt. Die Übungen werden achtsam aufgebaut und können auch bei einer geschwächten Körpermitte oder nach einer Rektusdiastase unterstützen. Eine stärkende Yogastunde für mehr Kraft, Balance und Vertrauen in den eigenen Körper.

Make it a ritual

Every Thursday at 09:30.

Thu 5 Nov, 09:30 · ElisaSpots openBook
Thu 12 Nov, 09:30 · ElisaPlenty of spaceBook
Thu 19 Nov, 09:30 · ElisaPlenty of spaceBook
Thu 26 Nov, 09:30 · ElisaPlenty of spaceBook

If this speaks to you

Tue 3 Nov · 09:30 · 90 minYoga Foundations Let the breath lead the body. Phi Studios · with WendyGentleAlignment-based
Book