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Monday 9 November · 11:00 · with Ilse

Mama & Baby Yoga

Come back to your body after birth.

StrongCore and pelvic floorConnectionYogaAll levelsPostnatalParent and childDrop-in class
Monday 9 November, 11:00Plenty of spaceBook with Phi Studios
StrongFind your strength and steadiness.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
ConnectionPractice with people who feel like community.
Length60 minutes
Class sizeUp to 10 people

Your facilitator

Ilse2 classes in the next two weeksYoga · Restore · Strong · Yin

In Phi Studios’s words

Im Mittelpunkt stehen Beckenboden sowie Bauch- und Rückenmuskulatur – achtsam aufgebaut, klar angeleitet und nachhaltig gestärkt. Gleichzeitig entsteht ein Raum für Verbindung, Austausch und echte Unterstützung. Mit Baby wird die Stunde zu einer gemeinsamen Erfahrung voller Nähe und Leichtigkeit. Ohne Baby steht deine eigene Regeneration und Kräftigung im Fokus. Es geht nicht um „schnell wieder in Form“. Es geht um Stabilität. Um Vertrauen. Das sichere Gefühl, wieder ganz in deinem Körper zuhause zu sein. Und darum, auf das einzugehen, was jeder gerade in die Stunde mitbringt.

Make it a ritual

Every Monday at 11:00.

Mon 9 Nov, 11:00 · IlsePlenty of spaceBook
Mon 23 Nov, 11:00 · IlsePlenty of spaceBook

If this speaks to you

Tue 3 Nov · 09:30 · 90 minYoga Foundations Let the breath lead the body. Phi Studios · with WendyGentleAlignment-based
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