Asia Pilates

Your facilitator

In zebraherz’s words

Asia Pilates verbindet die präzisen, stabilisierenden Elemente des klassischen Pilates mit sanften Bewegungsprinzipien aus fernöstlichen Körperkünsten. Die kontrollierten, bewusst ausgeführten Übungen stärken die Körpermitte, verbessern die Haltung und entlasten die Wirbelsäule. Durch fließende Übergänge, Atembewusstsein und weiche Bewegungsimpulse entsteht ein Training, das Kraft und Beweglichkeit fördert und gleichzeitig das Nervensystem beruhigt. Besonders wohltuend ist Asia Pilates für Frauen in den Wechseljahren: Die sanften, aber wirkungsvollen Bewegungen können Hitzewallungen mildern, den Schlaf verbessern, Stress reduzieren, den Stoffwechsel anregen und einer Gewichtszunahme entgegenwirken. Der Kurs bietet Varianten für Anfänger und Fortgeschrittene und vermittelt neben der Praxis auch kurze Theorie‑Impulse, die helfen, den eigenen Körper besser zu verstehen. Asia Pilates ist ideal für alle, die ein achtsames, gesundheitsorientiertes Training suchen, das Körper und Geist gleichermaßen stärkt und ein Gefühl von innerer Balance hinterlässt.

Make it a ritual

Every Wednesday at 17:00.