Full right now
Tuesday 10 November · 16:00 · with Sandra
Core & Stability
Feel supported from the center.
Tuesday 10 November, 16:00Plenty of spaceBook with Zeitharmonie
StrongFind your strength and steadiness.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
BalanceFind your center, inside and out.
Length75 minutes
Class sizeUp to 10 people
Your facilitator
In Zeitharmonie’s words
Yoga für Stabilität, Erdung und Körpermitte Am Nachmittag ist der Kopf oft voll und der Körper zeigt erste Zeichen von Müdigkeit. Diese Stunde holt dich zurück in deine Mitte: mit klaren, kraftvollem Haltungen, die dich sanft fordern, stabilisieren und erden.Wir arbeiten mit bewusst gehaltenen Haltungen, die Rumpf, Beine und Becken kräftigen und das Gleichgewicht schulen. Der Atem begleitet jede Bewegung, sodass du die Spannung findest, die du brauchst, und alles andere loslassen kannst. In der Endentspannung darf sich deine Energie neu verteilen und regulieren, damit du gestärkt und ausgeglichen in den Abend gehst. Das nimmst du mit · Eine stabile, aufgerichtete Körpermitte · Standfestigkeit in Beinen, Becken und Rücken · Einen klaren Kopf und das Gefühl, fest auf dem Boden zu stehen Für alle, die sich im Alltag kraftvoll und gleichzeitig gelassen fühlen möchten. Vorkenntnisse sind nicht nötig, alle Haltungen lassen sich dem eigenen Körper anpassen. Bitte bringe bequeme Kleidung mit, in der du dich wohlfühlst und warme Socken für die Endentspannung.