Yogilates

Your facilitator

In Zeitharmonie’s words

+++ Am 17.7. wird Alexandra die Stunde vertreten. +++ Yogilates ist eine harmonische Kombination aus Yoga und Pilates, die deinen Körper stärkt, deine Flexibilität verbessert und deinen Geist beruhigt. Während der Stunde liegt der Fokus auf deiner bewussten Atmung, deiner Stabilität und fließenden Übergängen zwischen den Übungen. Die Einheiten helfen dir dabei, deine Tiefenmuskulatur zu kräftigen, deine Körperhaltung zu verbessern und Verspannungen zu lösen. Die Stunden sind für alle Niveaus geeignet. Eine ideale Trainingsform für dich, wenn du ein Gleichgewicht zwischen Kraft und Entspannung suchst. Alles, was du brauchst, ist bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, und eine Matte. Wenn du keine eigene Matte hast, kannst du dir im Studio eine ausleihen. Die Stunde findet mit mindestens drei Teilnehmenden statt. Wird Mindesteilnehmerzahl nicht erreicht, wird die Stunde 2 Stunden vor Beginn storniert. Diese Stunde wird in englischer Sprache unterrichtet! Olga spricht aber auch deutsch und polnisch. Neben dem gängigen Stundenprogramm bietet Zeitharmonie ein breites Programm: Retreats, kostenfreie Gesprächsrunden, Lesungen, Kurse zu Stressmanagement, Achtsamkeit oder Meditation sowie Beratungsmöglichkeiten rund um Stress, Burnout, Trauer, ADHS u.v.m. Der Newsletter und mehr unter www.zeitharmonie.de. - - - - - - - - - - - Yogilates is a harmonious combination of yoga and Pilates that strengthens your body, improves your flexibility, and calms your mind. During the session, the focus is on your conscious breathing, your stability, and smooth transitions between exercises.The sessions help you strengthen your deep muscles, improve your posture, and release tension. The classes are suitable for all levels. An ideal form of training for you if you’re looking for a balance between strength and relaxation. All you need is comfortable clothing that allows you to move well and a mat. If you don't have your own mat, you can borrow one at the studio. This class is taught in English. The class will take place with a minimum of three participants. If the minimum number of participants is not reached, the class will be cancelled 2 hours before it starts.

Make it a ritual

Every Friday at 08:00.