Tuesday 3 November · 18:15 · with Birgit
Hot Pilates
Feel supported from the center.
Tuesday 3 November, 18:15Plenty of spaceBook with House of Health
SweatTurn up the heat and let go.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Hot yogaA heated space to soften and sweat.
Length60 minutes
Class sizeUp to 25 people
Your facilitator
In House of Health’s words
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das zu einer guten Gesamtverfassung des Körpers sowie zu einer verbesserten Haltung beitragen soll. Als Joseph Huber Pilates die Methode entwickelte, studierte er Yoga, die Zen-Meditation, aber auch Tierbewegungen. Alle Einflüsse vereinte er dann zu verschiedenen Übungen des Pilates, die in der Regel auf einer Gymnastikmatte oder Yogamatte ausgeführt werden. Später kamen auch Einflüsse des Tanzes und des Ballet zur Trainingsmethodik hinzu. Wir machen die Übungen in einem aufgeheizten Raum in 38 Grad. Das Pilates-Training umfasst Kraftübungen, Stretching und auch die bewusste Atmung. Ziel des Trainings ist eine Stärkung der Muskulatur – insbesondere im Rumpfbereich und des Beckenbodens -, eine Verbesserung der Kondition, der Koordination von Bewegungen und der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs sowie eine bewusstere Wahrnehmung des eigenen Körpers.
Make it a ritual
Every Tuesday at 18:15.