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Wednesday 4 November · 17:15 · with Birgit

Pilates

Feel supported from the center.

Core and pelvic floorPilatesAll levelsFireSolar plexus
Wednesday 4 November, 17:15Plenty of spaceBook with House of Health
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Length60 minutes
Class sizeUp to 40 people

Your facilitator

Birgit4 classes in the next two weeksPilates · Hot yoga · Mat Pilates · Mobility and stretch

In House of Health’s words

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das zu einer guten Gesamtverfassung des Körpers sowie zu einer verbesserten Haltung beitragen soll. Als Joseph Huber Pilates die Methode entwickelte, studierte er Yoga, die Zen-Meditation, aber auch Tierbewegungen. Alle Einflüsse vereinte er dann zu verschiedenen Übungen des Pilates, die in der Regel auf einer Gymnastikmatte oder Yogamatte ausgeführt werden. Später kamen auch Einflüsse des Tanzes und des Ballet zur Trainingsmethodik hinzu. Das Pilates-Training umfasst Kraftübungen, Stretching und auch die bewusste Atmung. Ziel des Trainings ist eine Stärkung der Muskulatur – insbesondere im Rumpfbereich und des Beckenbodens -, eine Verbesserung der Kondition, der Koordination von Bewegungen und der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs sowie eine bewusstere Wahrnehmung des eigenen Körpers.

Make it a ritual

Every Wednesday at 17:15.

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