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Wednesday 4 November · 18:40 · with Astrid

Pilates Einsteiger & Mittelstufe im Studio

Feel supported from the center.

Core and pelvic floorPilatesDrop-in classFireSolar plexus
Wednesday 4 November, 18:40One spot leftBook with 1st Floor Studio
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Length60 minutes
Class sizeUp to 5 people
NeighborhoodWeißensee

Your facilitators

1st FloorstudioAstrid6 classes in the next two weeksPilates · Gentle · Mat Pilates · Mobility and stretch

In 1st Floor Studio’s words

Essenz des Pilates-Trainings ist die effektive Stärkung der Körpermitte, dem „Powerhouse“. Vor allem die gelenknahen, tiefliegenden Muskeln werden angesprochen und verleihen unserem Körper seine Stabilität und Aufrichtung. Muskulären Ungleichgewichten wird hierbei direkt entgegengewirkt und daraus resultierende Verspannungen und Beweglichkeitseinschränkungen werden wirksam aufgelöst. Besonders wertvoll für den gesamten Organismus ist die ruhige und tiefe Atmung im Training. Die permanente Konzentration auf die eigene Atemtechnik stärkt die Körperwahrnehmung. Wir bieten “Mattenklassen” an, mit und ohne Pilates Kleingeräten, wie z.B. Ring, Ball und Rolle. Pilates Einsteiger/ Mittelstufe (für Erw.) mit Astrid Pohland

Make it a ritual

Every Wednesday at 18:40.

Wed 4 Nov, 18:40 · AstridOne spot leftBook
Wed 11 Nov, 18:40 · AstridOne spot leftBook
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