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Thursday 5 November · 19:00 · with Arada

TRX Pilates

Feel supported from the center.

StrongCore and pelvic floorPilatesStrengthDrop-in classFireSolar plexus
Thursday 5 November, 19:00Filling upBook with 1st Floor Studio
StrongFind your strength and steadiness.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Length60 minutes
Class sizeUp to 8 people
NeighborhoodWeißensee

Your facilitator

Arada6 classes in the next two weeksPilates · Gentle · Mobility and stretch · Strength

In 1st Floor Studio’s words

TRX PILATES mit Arada/ Astrid In diesem Kurs kombinieren wir Trainingsansätze aus dem Functional Training und dem Pilatestraining. Stehen beim Pilates qualitative Prinzipien im Mittelpunkt - wie Atmung, Selbstwahrnehmung, Ausrichtung, Beweglichkeit, Zentrierung, Koordination und Verlängerung, so trainierst Du im Functional Training vielmehr Kraft und Balance, aber auch Schnellkraft und Ausdauer. Zum einen Training der selbst zentrierenden Mitte, zum anderen die Kompetenzerweiterung für Alltag und Sport. Das Besondere am TRX Schlingentraining ist, dass Du, mit Händen oder Füssen in 2 Schlingen aufgehängt, mit dem Eigengewicht Deines Körpers trainierst. Das TRX Pilates Training stabilisiert Körper und Gelenke und erhöht damit das Vermögen sich an die vielfältigen körperlichen Anforderungen des Alltags und des Sports anzupassen. Es kann darüber (nach dem Training ;-)) entspannend und aufbauend für das Nervensystem und die Psyche wirken.

Make it a ritual

Every Thursday at 19:00.

Thu 5 Nov, 19:00 · AradaFilling upBook
Thu 12 Nov, 19:00 · AradaA few spots leftBook
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