Onlineseminar Wirbelsäulentraining für verbesserte Kraft ab 31.10.2026

Your facilitator

In FlowFitness’s words

Der digitale Präventionskurs ist ein interaktiver Online-Kurs zur Gesundheitsförderung und Prävention. Die Inhalte werden live durch die Sport- und Gymnastiklehrerin Anja Blaku vermittelt. Die Teilnahme erfolgt bequem von zu Hause aus über die Videokonferenzplattform Jitsi Meet. FAQs Wer leitet den Kurs? Der Kurs wird von Anja Blaku, stattliche geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin und Inhaberin des Präventionsstudios FlowFitness, durchgeführt. Wie lange dauert der Kurs? Der Kurs umfasst insgesamt 8 Kurseinheiten. Wann finden die Termine statt? Der Kurs findet an 8 aufeinanderfolgenden Wochen statt. Pro Woche wird eine Kurseinheit á 45 Minuten durchgeführt. Die genauen Termine und Uhrzeiten werden in der Kursausschreibung auf Eversports bekannt gegeben. Erhalte ich eine Buchungsbestätigung? Ja. Nach erfolgreicher Anmeldung und Bezahlung erhalten Sie eine Buchungsbestätigung/ Rechnung per E-Mail von Eversports. Kann ich meine Buchung stornieren? Es gelten die aktuellen Stornierungs- und Teilnahmebedingungen von FlowFitness sowie die bei der Buchung angegebenen Regelungen auf Eversports. De facto ist eine Stornierung bis eine Woche vor Kursstart möglich, auch bei Krankheit. Dazu muss rechtzeitig eine E-Mail bei info@flowfitness.info eingehen. Teilnahme am Online-Kurs Wie nehme ich am Kurs teil? Die Kurseinheiten finden live über Jitsi Meet statt. 15 Minuten vor Kursbeginn erhalten Sie die Zugangsdaten bzw. den Einladungslink per E-Mail. Muss ich eine Software installieren? Jitsi Meet funktioniert in der Regel direkt über einen aktuellen Internetbrowser. Alternativ kann die Jitsi-Meet-App auf mobilen Geräten genutzt werden. Welche technischen Voraussetzungen benötige ich? Für die Teilnahme benötigen Sie: · Stabile Internetverbindung · Computer, Laptop, Tablet oder Smartphone · Kamera · Mikrofon und Lautsprecher bzw. Headset · Aktuellen Internetbrowser (z. B. Chrome, Firefox, Edge oder Safari) Sollte meine Kamera eingeschaltet sein? Eine eingeschaltete Kamera wird deutlich empfohlen, damit die Trainerin Übungen begleiten und bei Bedarf korrigieren kann. Kann ich auch ohne Mikrofon teilnehmen? Ja. Jedoch wird für die Kommunikation eher ein eingeschaltetes Mikrofon empfohlen. Welche gesundheitlichen Voraussetzungen muss ich mitbringen? Die Teilnahme am Präventionskurs erfolgt eigenverantwortlich. Der Kurs ersetzt keine medizinische Behandlung, Physiotherapie oder Rehabilitation. Vor der Teilnahme sollte bei bestehenden gesundheitlichen Beschwerden oder Unsicherheiten ärztlicher Rat eingeholt werden. Mögliche Kontraindikationen Eine Teilnahme ist möglicherweise nicht oder nur nach ärztlicher Freigabe geeignet z.B. bei: · Akuten Herz-Kreislauf-Erkrankungen · Bluthochdruck · Akuten Infektionskrankheiten oder Fieber · Akuten Entzündungen · Frischen Operationen oder nicht vollständig ausgeheilten Verletzungen · Akuten Bandscheibenvorfällen · Starken Rücken-, Gelenk- oder Muskelschmerzen ungeklärter Ursache · Schwindel, Gleichgewichtsstörungen oder ungeklärten Ohnmachtsanfällen · Schweren neurologischen Erkrankungen mit Bewegungseinschränkungen · Akuten psychischen Krisensituationen · Schwangerschaft mit medizinischen Risikofaktoren, sofern keine ärztliche Freigabe vorliegt Wichtiger Hinweis Sollten während des Kurses Schmerzen, Schwindel, Atemnot, Herzbeschwerden oder andere gesundheitliche Probleme auftreten, ist die Übung sofort abzubrechen und gegebenenfalls medizinischer Rat einzuholen. Die Kursleitung behält sich vor, TeilnehmerInnen bei erkennbaren gesundheitlichen Risiken auf eine ärztliche Abklärung hinzuweisen. Vorbereitung auf die Kurseinheiten Was sollte ich vor Kursbeginn vorbereiten? Bitte sorgen Sie für: · Ausreichend Platz für die Übungen · Bequeme Sport- oder Freizeitkleidung · Trinkwasser · Gegebenenfalls eine Gymnastikmatte Wie früh sollte ich mich einloggen? Bitte treten Sie dem Online-Raum etwa 5 bis 10 Minuten vor Kursbeginn bei, um technische Probleme rechtzeitig zu erkennen. Fehlende Termine Was passiert, wenn ich einen Termin verpasse? Da es sich um einen Live-Kurs handelt, können verpasste Termine nicht nachgeholt werden. Bitte informieren Sie die Kursleitung möglichst frühzeitig über Ihre Abwesenheit. Die Krankenkasse bezuschusst die Maßnahme bei einer Teilnahme von 80%. Das sind bei 8 Kurseinheiten mindestens 6 von 8 Terminen. Werden die Kurseinheiten aufgezeichnet? Nein. Aus Datenschutzgründen werden die Live-Seminare in Bild, Video und Ton in der Regel nicht aufgezeichnet. Datenschutz und Sicherheit Wie werden meine Daten verarbeitet? Personenbezogene Daten werden ausschließlich im Rahmen der Kursorganisation, Durchführung und Abrechnung verarbeitet. Es gelten die Datenschutzbestimmungen von FlowFitness sowie der eingesetzten Plattformen. Darf ich den Kurs selbst aufzeichnen? Nein. Eigene Bild-, Ton- oder Videoaufnahmen der Kurseinheiten sind nicht gestattet. Teilnahmebescheinigung Erhalte ich eine Teilnahmebescheinigung? Nach erfolgreicher Teilnahme wird eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt, sofern die Voraussetzungen des jeweiligen Präventionskurses (mindestens 80% Teilnahmequote) erfüllt wurden. Kann ich die Bescheinigung bei meiner Krankenkasse einreichen? Ja, da es sich um einen anerkannten Präventionskurs handelt, kann die Teilnahmebescheinigung bei der Krankenkasse eingereicht werden. Die Höhe einer möglichen Erstattung richtet sich nach den jeweiligen Bedingungen Ihrer gesetzlichen Krankenkasse. Technische Probleme Was mache ich bei Verbindungsproblemen? · Internetverbindung prüfen · Browser neu starten · Jitsi-Meet-Link erneut öffnen · Gerät neu starten · an den technischen Support wenden Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme und wünschen Ihnen viel Freude und Erfolg im Kurs.

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Every Saturday at 16:00.