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Tuesday 3 November · 18:00 · with Friedrich Bührer, Jörg Reinsdorff

Rücken Yoga

Ease your lower back and stand taller.

BackCore and pelvic floorYogaBreathworkDrop-in classEarthFireAir
Tuesday 3 November, 18:00Plenty of spaceBook with Holmes Place Berlin Schloßstrasse
BackEase your lower back and stand taller.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Length60 minutes
Class sizeUp to 28 people
NeighborhoodSteglitz

Your facilitators

Friedrich Bührer30 classes in the next two weeks, also at Holmes Place REFORM Potsdamer PlatzYoga · Flow · Vinyasa · Mobility and stretchJörg Reinsdorff6 classes in the next two weeksYoga · Vinyasa · Flow · Gentle

In Holmes Place Berlin Schloßstrasse’s words

In diesem speziell entwickelten Rücken-Yoga-Kurs steht die Gesundheit deiner Wirbelsäule im Mittelpunkt. Durch eine gezielte Kombination aus mobilisierenden, kräftigenden und entspannenden Übungen wird dein Rücken nachhaltig gestärkt und Verspannungen effektiv gelöst. Dynamische Flows treffen auf achtsame Dehnung: Du verbesserst deine Haltung, stabilisierst die Tiefenmuskulatur und gewinnst gleichzeitig mehr Flexibilität. Bewusste Atmung unterstützt dich dabei, Stress abzubauen und ein neues Körpergefühl zu entwickeln. Egal ob du viel sitzt, unter Rückenschmerzen leidest oder einfach präventiv etwas für deinen Körper tun möchtest – dieser Kurs bietet dir einen idealen Ausgleich zum Alltag. Erlebe, wie sich Kraft und Leichtigkeit verbinden – für einen starken, gesunden Rücken und mehr Wohlbefinden im ganzen Körper. This specially designed back-focused yoga class puts the health of your spine at the center. Through a targeted combination of mobilizing, strengthening, and relaxing exercises, your back is sustainably strengthened while tension is effectively released. Dynamic flows meet mindful stretching: you improve your posture, stabilize your deep core muscles, and gain greater flexibility at the same time. Conscious breathing helps reduce stress and supports a renewed sense of body awareness. Whether you spend long hours sitting, experience back discomfort, or simply want to take a preventive approach to your health – this class offers the perfect balance to your daily routine. Experience the connection of strength and ease – for a strong, healthy back and a greater sense of overall well-being.

Make it a ritual

Every Tuesday at 18:00.

Tue 3 Nov, 18:00 · Friedrich BührerPlenty of spaceBook
Tue 10 Nov, 18:00 · Jörg ReinsdorffPlenty of spaceBook
Tue 17 Nov, 18:00 · Jörg ReinsdorffPlenty of spaceBook
Tue 24 Nov, 18:00 · Jörg ReinsdorffPlenty of spaceBook

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