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Thursday 5 November · 09:00 · with Klaudia

Pilates – Kraft aus der Mitte

Feel supported from the center.

BackCore and pelvic floorPilatesStrengthAll levelsDrop-in classEarthFire
Thursday 5 November, 09:00Plenty of spaceBook with TriFlow Studio Bergheim
BackEase your lower back and stand taller.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Length60 minutes
Class sizeUp to 23 people

Your facilitator

Klaudia7 classes in the next two weeksPilates · Restore · Sound bath · Strength

In TriFlow Studio Bergheim’s words

Stark, beweglich und aufrecht durchs Leben – dafür ist Pilates wie gemacht! In diesem Kurs trainierst du gezielt deine Körpermitte: die tief liegenden Muskeln von Bauch, Rücken und Beckenboden, die dich im Alltag tragen und stabil halten. Mit fließenden, kontrollierten Bewegungen kräftigst du Schritt für Schritt deinen ganzen Körper – ohne Sprünge, ohne Hektik, dafür mit klarer Ausrichtung und viel Körpergefühl. Das Schöne daran: Pilates ist kraftvoll und sanft zugleich. Du spürst deine Muskeln arbeiten, schulst deine Haltung und Beweglichkeit und schenkst deinem Rücken genau die Stabilität, die er braucht. Atmung und Bewegung fließen dabei ganz natürlich zusammen. Egal ob Einsteiger:in oder mit Vorerfahrung – hier findest du dein Tempo und gehst aufrechter, beweglicher und gestärkt nach Hause. Komm vorbei und entdecke, wie viel Kraft in deiner Mitte steckt!

Make it a ritual

Every Thursday at 09:00.

Thu 5 Nov, 09:00 · KlaudiaPlenty of spaceBook
Thu 12 Nov, 09:00 · KlaudiaPlenty of spaceBook
Thu 19 Nov, 09:00 · KlaudiaPlenty of spaceBook
Thu 26 Nov, 09:00 · KlaudiaPlenty of spaceBook

If this speaks to you

Tue 3 Nov · 19:30 · 60 minPilates mit Mimi Feel supported from the center. TriFlow Studio Bergheim · with MimiCore and pelvic floor
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