Tomorrow · 17:30 · with Stephani
Feierabend-Yoga für Entspannung und einen besseren Schlaf - mit Stephi
Wind down so the night can hold you.
Tomorrow, 17:30Spots openBook with TriFlow Studio Bergheim
FlowLet the breath lead the body.
BackEase your lower back and stand taller.
HipsOpen up and move more freely.
Length60 minutes
Class sizeUp to 23 people
Your facilitator
In TriFlow Studio Bergheim’s words
Hold dir Länge und Dehnung für mehr Beweglichkeit In diesem Flow verbinden wir fließende Vinyasa-Bewegungen mit gezielten Dehnungen – für einen Körper, der sich wieder frei, lang und geschmeidig anfühlt. Atem und Bewegung fließen zusammen, während wir Stück für Stück Verspannungen lösen, die Faszien geschmeidig halten und deine Beweglichkeit sanft, aber spürbar erweitern. Statt in Haltungen zu verharren, kommst du hier in einen angenehmen Bewegungsfluss: Wir dehnen dynamisch, öffnen Hüften, Schultern und Rücken und schaffen Raum – im Körper und im Kopf. Mal kraftvoll-fließend, mal weich und weit, immer in deinem eigenen Tempo. Egal ob du gerade erst einsteigst oder schon Erfahrung mitbringst: Stephi begleitet dich mit klaren Ansagen und passenden Varianten, sodass du genau dort abgeholt wirst, wo du stehst. Du gehst länger, lockerer und rundum beweglicher nach Hause. Komm auf die Matte und dehn dich frei! Solltest du Bandscheibenprobleme haben, sprich bitte vorab mit deinem Arzt über deinen Yogakurs. tephi leitet dich gut an und kann dir Hilfsmittel wie Blöcke und Bolster für Asanas zur Verfügung stellen
Make it a ritual
Every Monday at 17:30.
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