Schwangerschaftsyoga

Your facilitator

In ALUNA’s words

Zeit für dich & dein Baby – bewegen, atmen und bewusst auf die Geburt vorbereiten. Worum geht es? Pränatal Yoga ist eine speziell auf die Schwangerschaft abgestimmte, sanfte Yoga-Praxis, die dich durch diese besondere Zeit begleitet und dich dabei unterstützt, dich körperlich und mental auf die Geburt vorzubereiten. Mit schwangerschaftsgerechten Yogaübungen, bewusster Atmung, Mobilisation und wohltuender Entspannungschaffen wir Raum für deinen Körper und dein Baby. Dabei geht es nicht um Leistung oder darum, besonders beweglich zu sein. Im Mittelpunkt stehen Wohlbefinden, Körperwahrnehmung, Kraft und Vertrauen in den eigenen Körper. Für wen ist es geeignet? Unser Pränatal Yoga richtet sich an werdende Mamas, die sich während ihrer Schwangerschaft bewusst bewegen und gleichzeitig Momente der Ruhe und Entspannung schaffen möchten. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Für wen? → Werdende Mamas, die während der Schwangerschaft aktiv bleiben möchten→ Frauen, die ihren Körper sanft kräftigen und mobilisieren möchten→ Alle, die bewusste Atemtechniken für Schwangerschaft und Geburt kennenlernen möchten→ Schwangere, die sich mehr Entspannung und Körperbewusstsein wünschen→ Yoga-Einsteigerinnen genauso wie erfahrene Yoginis Was dich erwartet? Pränatal Yoga unterstützt dich dabei, → deinen Körper sanft zu kräftigen und beweglich zu halten→ Rücken, Becken und den gesamten Körper bewusst zu mobilisieren→ mit gezielten Atemübungen Ruhe und Entspannung zu finden→ Atemtechniken kennenzulernen, die dich auch während der Geburt begleiten können→ Spannungen im Körper bewusst wahrzunehmen und loszulassen→ deine Körperwahrnehmung und dein Vertrauen in dich selbst zu stärken→ bewusst Zeit für dich und dein Baby zu schaffen. Eine ganzheitliche Begleitung durch die Schwangerschaft – mit Bewegung, Atmung, Entspannung und ganz viel Zeit für dich. 🤎 Bereite dich bewusst auf diese besondere Zeit und die bevorstehende Geburt vor – in unserer ALUNA Pilates & Reformer Boutique. 📩 Buche deine Stunde ganz einfach online oder sprich uns direkt im Studio an – wir freuen uns darauf, dich und dein Baby ein Stück auf diesem besonderen Weg zu begleiten.

Make it a ritual

Every Wednesday at 11:00.